Nutrição saudável

Dicas, ideias e artigos sobre alimentação equilibrada para melhorar o seu bem-estar, incorporar hábitos saudáveis no dia a dia e cuidar da sua saúde por meio de uma nutrição consciente e variada.

O que os adoçantes fazem ao seu cérebro e a razão para deixá-los agora

Descobri como os adoçantes alteram o cérebro, afetam o peso e por que cada vez mais especialistas recomendam deixá-los....

Por que os ovos cozidos são tão difíceis de descascar (e como vencê-los)

Descubra por que os ovos cozidos são tão difíceis de descascar e aprenda truques simples (vinagre, sal, banho de gelo e mais) para descascá-los facilmente, sem os estragar....

Você come pouca fibra? Assim você prejudica seu microbioma e aumenta o risco de doenças

Comer pouca fibra prejudica seu microbioma e sua imunidade. Trocar integrais por refinados aumenta o risco de problemas digestivos e de doenças crônicas....

Pimenta-preta e azeite de oliva: a dupla que multiplica os nutrientes

Adicionar pimenta-preta e azeite de oliva aos seus pratos diários melhora a absorção de vitaminas e carotenoides, potencializando cada nutriente....

Como perder gordura abdominal: o plano que a ciência realmente apoia

A ciência confirma: adeus à gordura abdominal com treinamento de força, alimentação equilibrada e bom descanso. Uma mudança de vida, não apenas mais uma dieta....

Cuidado com o mercúrio no peixe que você come! Como evitá-lo, quais espécies comer

Todos os peixes têm mercúrio, mas apenas quatro você deve evitar. Saiba quais são e como escolher peixe seguro sem se complicar....

Bata cascas de laranja e cenoura: um truque para melhorar sua saúde

Descubra como bater cascas de laranja e cenoura melhora sua digestão, fornece antioxidantes e reduz resíduos para um consumo mais ecológico....

Dieta cerebral: 7 alimentos contra a demência e o declínio cognitivo

Dieta cerebral: 7 alimentos que cuidam da sua memória e previnem o declínio cognitivo e a demência. Especialistas revelam hábitos-chave na meia-idade....

Alimentos a evitar para viver mais e prevenir doenças, segundo cientistas de Harvard

Harvard revela quais alimentos evitar para viver mais e reduzir riscos crônicos. Dicas: mais frutas e verduras diariamente. Descubra a lista recomendada pela GQ....

A alimentação ideal para depois dos 40 anos: chaves para músculos, energia e mente saudável

Descubra o que comer depois dos 40: alimentos-chave para fortalecer músculos, energia e mente, segundo especialistas em saúde e nutrição....

O segredo natural do suco de cenoura para uma pele radiante e uma imunidade de ferro

Descubra o suco de cenoura: melhore sua pele, proteja seu coração e fortaleça sua imunidade com este poder natural saudável e delicioso....

Benefícios das sementes de papoula: quantas devo consumir por dia?

As sementes de papoula podem ser consumidas por serem uma grande fonte de nutrientes, fibras e seu grande poder antioxidante....