Lavar suas roupas de cama semanalmente é fundamental para a sua saúde e descanso!
Você sabia que seus lençóis são o clube noturno favorito de bactérias e ácaros? Aprenda com este artigo as razões médicas e truques para manter a higiene em seu quarto e melhorar sua qualidade de vida. Sem mais desculpas para não trocar os lençóis!...Autor: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
Oye, ¿has pensado en la importancia de la higiene en tu dormir?
Pois é, amigo, não se trata apenas de sacudir o pó das prateleiras. Vamos parar para considerar um detalhe crucial que muitos negligenciam: lavar as roupas de cama!
Oh, as roupas de cama, essas fiéis companheiras dos nossos sonhos. Passamos horas abraçados a elas, e embora possa parecer uma tarefa comum, lavá-las regularmente é fundamental para o seu bem-estar.
Com certeza você já se perguntou: Com que frequência devo lavar minhas roupas de cama?
Caso você não saiba, enquanto dormimos, nossa pele se despede de muitas coisas: células mortas, suor, óleos... Além disso, o pó e qualquer outra coisa por aí também decidem fazer uma festa na sua cama. Não estamos falando apenas da aparência das suas roupas de cama, mas também da qualidade do seu sono e da sua saúde. Portanto, se você é daqueles que troca as roupas de cama apenas quando o cometa Halley passa, você precisa ouvir isso.
As recomendações sobre a frequência de lavagem variam tanto quanto os resultados do clima. Mas deixo uma informação: segundo os especialistas, pelo menos uma vez por semana é o ideal. Mesmo se você transpira como se estivesse em uma sauna, tem alergias, alguma doença ou dorme com seu querido Fido, considerará lavá-las ainda mais frequentemente.
Enquanto isso, sugiro que marque para ler este artigo que escrevi:Me despierto 3 am y no puedo volver a dormir ¿qué hago?
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O que alimenta as bactérias, fungos e ácaros em sua cama
Vamos para o próximo, já se perguntou do que se alimentam as bactérias, fungos e ácaros? Bem, de tudo o que você deixa em suas roupas de cama! Esse menu cinco estrelas para eles pode acelerar o surgimento de irritações e infecções na pele, além de alergias. Portanto, lavar menos de uma vez por semana não é uma opção.
Se você tem problemas respiratórios, pele sensível ou acne (esse convidado indesejado), deveria ser quase obrigatório lavar suas roupas de cama ainda com mais frequência. Uma vez por semana é a linha que você não deveria ultrapassar.
E não se esqueça das fronhas que às vezes passam despercebidas. Jason Singh, um colega meu que entende muito do assunto, sugere lavá-las tão frequentemente quanto as roupas de cama. E se você é daqueles que deixa seu cansaço diário nas fronhas sem tomar banho depois de uma tarde de exercício, eu recomendo reconsiderar.
Um bom banho antes de deitar pode reduzir significativamente a quantidade de contaminantes que você leva para a cama, fazendo com que suas roupas de cama permaneçam frescas por mais tempo.
Ah! E para um combo vencedor, tente manter seu quarto fresco para reduzir o suor noturno.
Então, agora você sabe, trocar e lavar regularmente a roupa de cama é mais do que essencial. Não apenas para manter a higiene, mas também para evitar probleminhas de saúde. E embora o Mattress Advisory nos diga que muitos não seguem essas sábias palavras, é crucial entender que melhorar esse hábito poderia ter um impacto considerável em seu bem-estar diário.
Não se trata apenas de dormir, mas de sonhar tranquilo. Portanto, anote e não subestime o poder de roupas de cama limpas.
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