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Os diferentes tipos de insônia e como combatê-los

Investigadores da Holanda e da Austrália descobrem novas implicações do sono por meio de ressonâncias magnéticas. Conheça como isso pode melhorar seu descanso!...
Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06







  1. O insônias: um monstro que espreita a humanidade
  2. Uma viagem ao cérebro: a descoberta
  3. A importância de classificar a insônia
  4. Tratamentos: ¡Não se conforme!
  5. Reflexões finais: O sono é sagrado



O insônias: um monstro que espreita a humanidade





Você já acordou às três da manhã, olhando para o teto e se perguntando por que o mundo não pode ser um lugar onde todos dormimos como bebês? Se você faz parte dos 10% da população mundial que sofre de insônia, sabe exatamente do que estou falando.

Segundo um recente estudo de uma equipe de neurocientistas da Holanda e da Austrália, as noites de insônia não são iguais para todos.

Sim, você leu corretamente! E embora não pareça, essa descoberta pode mudar a maneira como a insônia é tratada.

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Uma viagem ao cérebro: a descoberta



Imagina poder ver seu cérebro enquanto dorme. Bem, isso é exatamente o que esses pesquisadores fizeram com ressonâncias magnéticas.

Ao analisar mais de 200 cérebros de pessoas com insônia, encontraram diferentes padrões de conexão neuronal que indicam que existem vários tipos de insônia.

Isso não é apenas um detalhe curioso; é um grande avanço na busca por tratamentos mais eficazes.

Sim, finalmente poderíamos parar de experimentar cada comprimido como se fôssemos cobaias!

Tom Bresser, o neurocientista que liderou o estudo, mencionou que se cada subtipo de insônia tem um mecanismo biológico diferente, os tratamentos também deveriam ser.

Você imagina um mundo onde, em vez de “tome este comprimido e pronto”, o médico te diga “você precisa disso, e você daquilo”? Parece um sonho que todos gostaríamos de ter.


A importância de classificar a insônia




A presidenta da Associação Argentina de Medicina do Sono, Stella Maris Valiensi, fez uma grande contribuição ao apontar que esta pesquisa, embora limitada, é um primeiro passo em direção à classificação científica da insônia.

Até agora, os tratamentos eram um pouco como lançar dardos às cegas. Mas com esta nova informação, poderíamos estar a caminho de abordagens mais personalizadas.

Visto de outra maneira, se a sua insônia se deve à ansiedade ou ao estresse, esse é um caminho a seguir. Mas se for por outros fatores, pode ser uma jornada completamente diferente. Todo um quebra-cabeça que a ciência agora está começando a resolver!


Tratamentos: ¡Não se conforme!



O insónia tem tratamento, e não há que se resignar a viver em um estado de sonolência perpétua.

As opções incluem desde técnicas de higiene do sono até terapia cognitivo-comportamental. Então, se alguma vez pensou que não havia nada a fazer, pense novamente.

Você sabia que as medidas de higiene do sono são como as regras do jogo?

Manter um ambiente escuro, fresco e tranquilo, evitar telas antes de dormir e estabelecer uma rotina são passos que podem te ajudar a dormir melhor.

Além disso, não se esqueça de consultar um profissional de saúde. É vital contar sobre seus hábitos de sono e qualquer sintoma físico que você experimente.

Eu sugiro continuar lendo:Resolvi meu problema de sono em 3 meses: conto como


Reflexões finais: O sono é sagrado




A pesquisa dos Países Baixos e da Austrália não só nos dá esperança, mas também destaca a importância de entender que cada pessoa é um mundo. Se você sofre de insônia, lembre-se de que não está sozinho. A ciência está avançando, e em breve você pode encontrar o tratamento que realmente funcione para você.

Está pronto para assumir o controle das suas noites? Diga adeus a contar ovelhas e olá a um sono reparador!



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