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Você se sente exausto o dia todo? Descubra suas causas e como combatê-lo

Sente-se constantemente exausto? Aprenda o que é a astenia ou síndrome de fadiga extrema, seus sintomas, causas e as melhores estratégias para recuperar sua energia. Cuide da sua saúde e viva plenamente!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24







  1. O que é a astenia?
  2. O que posso fazer?

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Olá querido leitor! Hoje vou falar sobre um tema que provavelmente lhe é familiar: a síndrome de fadiga crônica, também conhecida como astenia.

Sim, aquela fadiga que às vezes parece inabalável, mesmo que você tenha adormecido antes da Cinderela no retorno do baile.




O que é a astenia?




Vai além do simples "estou exausto". A astenia é uma fadiga persistente e avassaladora que não melhora com o descanso.

Imagine acordar depois de uma noite completa de sono e ainda sentir como se um caminhão tivesse passado por cima de você.

Em contraste com a fraqueza muscular, não é que seus músculos não consigam trabalhar, é que você não tem energia nem para pensar nisso.

Como se manifesta?

Vamos pintar um quadro rápido: você se sente exausto, dores nos músculos e articulações, dor de cabeça e até dificuldades de concentração. Isso faz sentido para você? Você pode estar lidando com astenia. Este síndrome não faz distinção: afeta tanto jovens como idosos, embora seja mais comum em mulheres entre 20 e 50 anos.

Você pode estar se perguntando: "E de onde vem todo esse cansaço?" Tem muitas faces e se disfarça habilmente.

Pode ser causado por estresse, falta de sono, um trabalho extenuante, mas também pode estar dizendo: ei, há um problema de saúde mais sério aqui!

O que causa isso?

As causas da astenia são múltiplas e variadas. Nosso querido corpo pode estar enviando sinais de alerta para problemas como depressão, anemia, problemas cardíacos ou até mesmo infecções como hepatite. Além disso, alguns medicamentos que tomamos podem estar conspirando contra nossa energia.

Agora, pense na pandemia de COVID-19. Muitas pessoas que passaram por essa doença continuam lutando contra um cansaço extremo. Acredita-se que a inflamação muscular causada pelo vírus possa ser a razão.

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O que posso fazer?




Se o seu corpo está dizendo "preciso de uma pausa", não ignore. Vamos lá, ninguém quer se sentir como um robô exausto o tempo todo. A coisa mais sensata a fazer é procurar um médico para uma avaliação adequada. Você acha que é exagero? Pense duas vezes. Um diagnóstico precoce pode mudar o jogo.

Pergunta para reflexão: você sente que seu cansaço é mais do que apenas o desgaste do dia a dia? Se a resposta for sim, é hora de agir.

Tratamentos e recomendações

Infelizmente, não há uma poção mágica que cure a astenia crônica. Mas respire fundo, pois existem estratégias para melhorar a qualidade de vida. Exercício moderado, uma dieta equilibrada e evitar álcool e tabaco são fundamentais.

Alguns medicamentos podem ajudar, mas cada caso é único e o melhor é um plano personalizado.

E uma última dica para reflexão: ouça seu corpo e, quando ele pedir descanso, dê a ele descanso. Não há melhor conselho do que esse.

Portanto, caro leitor, agora que você sabe um pouco mais sobre a astenia, preste atenção aos sinais que seu corpo está enviando.

Sua saúde e sua energia vão lhe agradecer!

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