É saudável dormir com meias? Afeta o sono?
Durmir com meias: para alguns, um prazer aconchegante; para outros, um incômodo. Mas, é saudável? Descubra como afeta seu descanso e bem-estar....Autor: Patricia Alegsa
02-01-2025 11:55
- O debate sobre dormir com meias
- Benefícios de dormir com meias
- Riscos potenciais
- A escolha das meias adequadas
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O debate sobre dormir com meias
Dormir com meias é um tema que gera opiniões divididas. Para alguns, é uma experiência acolhedora e reconfortante, especialmente nas frias noites de inverno. Para outros, a ideia de usar meias na cama é insuportável, e até consideram um comportamento estranho. Mas, além das preferências pessoais, surge a pergunta: é saudável dormir com meias?
Benefícios de dormir com meias
Surpreendentemente, existem benefícios específicos associados ao uso de meias durante o sono. Segundo o Dr. Neal H. Patel, médico de medicina familiar no Providence St. Joseph Hospital, o uso de meias pode melhorar a circulação, manter a temperatura corporal e possivelmente melhorar a qualidade do sono.
A Fundação do Sono aponta que, ao adormecer, a temperatura central do corpo diminui. Aquecer os pés com meias pode ajudar o corpo a esfriar através da vasodilatação dos vasos sanguíneos, facilitando um sono mais profundo.
Além disso, um pequeno estudo da Universidade de Groningen sugere que usar meias durante a intimidade pode melhorar a vida sexual, com um aumento na taxa de orgasmos dos casais. Isso pode ser devido a uma melhor circulação sanguínea nas zonas erógenas, o que alguns consideram um efeito colateral desejável.
9 chaves para dormir profundamente à noite
No obstante, nem todo mundo deve usar meias para dormir. Pessoas com certas condições médicas, como diabetes ou infecções nos pés, devem consultar seu médico antes de fazê-lo. O Dr. Patel alerta que meias muito apertadas podem restringir a circulação ou aumentar o risco de unhas encravadas. Além disso, a sudorese excessiva pode gerar problemas de higiene e afetar a pele e as unhas.
Outros riscos incluem a irritação da pele devido a certos materiais das meias e o superaquecimento se estas não forem respiráveis. Portanto, é essencial escolher meias adequadas, preferencialmente de fibras respiráveis e que absorvam a umidade, como a lã merino ou o cashmere.
Al selecionar meias para dormir, é importante que sejam confortáveis, bem ajustadas e não tão apertadas a ponto de restringir o fluxo sanguíneo. Embora existam meias comercializadas especificamente para dormir, não são necessárias se forem escolhidas adequadamente. Além disso, é recomendável trocar as meias todas as noites e manter uma boa higiene dos pés.
Em conclusão, dormir com meias pode ser benéfico para alguns, mas desconfortável para outros. Independentemente da preferência pessoal, um quarto fresco e lençóis respiráveis são essenciais para uma boa noite de descanso.
Além disso, um pequeno estudo da Universidade de Groningen sugere que usar meias durante a intimidade pode melhorar a vida sexual, com um aumento na taxa de orgasmos dos casais. Isso pode ser devido a uma melhor circulação sanguínea nas zonas erógenas, o que alguns consideram um efeito colateral desejável.
9 chaves para dormir profundamente à noite
Riscos potenciais
No obstante, nem todo mundo deve usar meias para dormir. Pessoas com certas condições médicas, como diabetes ou infecções nos pés, devem consultar seu médico antes de fazê-lo. O Dr. Patel alerta que meias muito apertadas podem restringir a circulação ou aumentar o risco de unhas encravadas. Além disso, a sudorese excessiva pode gerar problemas de higiene e afetar a pele e as unhas.
Outros riscos incluem a irritação da pele devido a certos materiais das meias e o superaquecimento se estas não forem respiráveis. Portanto, é essencial escolher meias adequadas, preferencialmente de fibras respiráveis e que absorvam a umidade, como a lã merino ou o cashmere.
A escolha das meias adequadas
Al selecionar meias para dormir, é importante que sejam confortáveis, bem ajustadas e não tão apertadas a ponto de restringir o fluxo sanguíneo. Embora existam meias comercializadas especificamente para dormir, não são necessárias se forem escolhidas adequadamente. Além disso, é recomendável trocar as meias todas as noites e manter uma boa higiene dos pés.
Em conclusão, dormir com meias pode ser benéfico para alguns, mas desconfortável para outros. Independentemente da preferência pessoal, um quarto fresco e lençóis respiráveis são essenciais para uma boa noite de descanso.
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