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As ondas de calor e a gravidez: os cuidados que você deve ter

As mulheres grávidas devem ter cuidados especiais diante das ondas de calor que estão ocorrendo em diferentes partes do mundo. Conversamos com um especialista....
Autor: Patricia Alegsa
13-06-2024 12:34







  1. Calor e gravidez: Uma combinação perigosa
  2. Danos permanentes? Sim, é possível
  3. Quando sair é inevitável...


Com o aquecimento global nos trazendo mais e mais dias de "Que calor, que calor, que calor eu estou sentindo!", as ondas de calor se tornaram um convidado não tão bem-vindo. E se você está esperando um bebê, essas altas temperaturas podem ser não apenas desconfortáveis, mas também perigosas.

Vamos pensar nisso juntos, o que torna o calor um pesadelo para as futuras mamães? Certamente não é apenas por causa das mangas compridas e das calças de maternidade.




Calor e gravidez: Uma combinação perigosa




Quando as temperaturas sobem, o termostato interno de uma mulher grávida também sobe. É um pouco como carregar um aquecedor portátil que se liga no máximo sempre que o sol aparece. A Dra. Priyanka Suhag, do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia no Hospital CK Birla, explica que o calor ambiental pode aumentar a temperatura corporal central de uma mulher grávida, levando à temida hipertermia.

E como isso funciona?

Imagine-se caminhando pela rua em pleno verão, sem nenhuma sombra e sentindo que está derretendo. Agora, imagine a mesma situação, mas com outra pessoa dentro de você. As futuras mães já têm um volume sanguíneo aumentado e um coração que trabalha horas extras.

Some a isso as mudanças hormonais e a incapacidade de regular bem a temperatura. Bingo! Você tem uma receita para o desastre.

Com mais calor, mais suor, o que leva à desidratação se não forem consumidos líquidos suficientes. E ao desidratar, o volume sanguíneo diminui e, consequentemente, o fluxo sanguíneo para a placenta diminui.

A pobre placenta, o salva-vidas do bebê, pode acabar com menos oxigênio e nutrientes, afetando o crescimento do pequeno inquilino.

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Danos permanentes? Sim, é possível




Falar sobre isso é um pouco assustador, mas é a realidade. A hipertermia, especialmente no primeiro trimestre, pode resultar em defeitos do tubo neural como a espinha bífida.

Além disso, a exposição prolongada ao calor pode levar a um baixo peso ao nascer devido à função placentária comprometida. O estresse pelo calor poderia desencadear um parto prematuro e, com isso, complicações relacionadas.

Por que é pior para as gestantes?

As mulheres grávidas são como se estivessem usando uma fantasia de panda em pleno verão. Elas têm mais volume de sangue e mais gordura corporal, juntamente com uma taxa metabólica mais alta.

Esses hormônios que ficam loucos durante a gravidez também afetam a capacidade do corpo de regular a temperatura. Então sim, o calor parece ser mais intenso para elas.

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Quando sair é inevitável...




Às vezes é preciso sair para o mundo quente, mas nem tudo está perdido. Aqui estão algumas dicas para as futuras mamães:

1. Hidratação máxima: Beber água ao longo do dia e evitar bebidas com cafeína ou muito açúcar que podem desidratar ainda mais.

2. Frescor em casa: Usar ventiladores ou ar condicionado e tomar banhos frios para baixar a temperatura corporal.

3. Descansar e reduzir atividades: Evitar atividades físicas intensas durante as horas mais quentes do dia.

4. Roupas adequadas: Optar por peças leves, soltas e de cores claras feitas de materiais naturais como algodão.

5. Planejamento: Consultar previsões do tempo e planejar atividades para as horas mais frescas, como de manhã cedo ou ao entardecer.

Cuidar de si mesma durante a gravidez já é bastante trabalho, e quando se adicionam níveis de calor que nem o inferno invejaria, se torna ainda mais desafiador. Mas com um pouco de planejamento e essas dicas, você pode se manter mais fresca do que uma alface. Saúde e frescor para você e seu bebê!

Então, futuras mamães, como planejam se manter frescas nos dias quentes? Alguma dica secreta que queiram compartilhar? Contem-me!

Enquanto isso, sugiro que agendem a leitura deste artigo que escrevi: Me levanto às 3 da manhã e não consigo voltar a dormir, o que faço?



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Há mais de 20 anos que escrevo artigos para horóscopos e auto-ajuda de uma forma profissional.

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