O que é o diabetes e como ele pode ser prevenido


O diabetes é uma doença metabólica crônica caracterizada pela manutenção de níveis elevados de glicose no sangue. Mais de 500 milhões de pessoas vivem com essa condição em todo o mundo, segundo estimativas internacionais, o que faz dela um dos principais desafios atuais para a saúde.


A glicose funciona como uma fonte de energia para as células. Para poder entrar nelas, precisa da ajuda da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas. Quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la corretamente, o açúcar permanece no sangue.


Existem dois tipos principais. No diabetes tipo 1, o pâncreas produz muito pouca insulina ou deixa de produzi-la. Atualmente, não existe uma forma comprovada de preveni-lo. No diabetes tipo 2, o corpo desenvolve resistência à insulina ou não produz a quantidade necessária. É o mais frequente e, em muitos casos, pode evoluir sem sintomas claros em seus estágios iniciais.


Embora nem todos os fatores de risco possam ser modificados, manter um peso saudável, movimentar-se regularmente, evitar o tabaco e priorizar uma alimentação com verduras, leguminosas, cereais integrais e proteínas adequadas pode reduzir o risco de diabetes tipo 2. Também é recomendável moderar o consumo de bebidas açucaradas e produtos ultraprocessados. Para compreender melhor seu impacto, você pode ler sobre os efeitos do açúcar adicionado no organismo.


Por que o açúcar no sangue muda durante a noite


Uma das situações que mais preocupa quem usa insulina ou determinados medicamentos é a variação da glicose enquanto dorme. Ela pode subir, mas também cair demais sem que a pessoa perceba.


Segundo o Dr. Atilio Castillo Ruiz, especialista em Medicina Interna e presidente da Sociedade Paraguaia de Diabetologia, uma hipoglicemia noturna assintomática pode até provocar convulsões. Alguns possíveis sinais são pesadelos, suor, tremores, sono agitado, dor de cabeça ao acordar, cansaço incomum ou confusão.


Em geral, considera-se hipoglicemia um valor inferior a 70 mg/dl. Uma queda abaixo de 55 mg/dl exige atenção especial. Episódios graves ou repetidos podem afetar o sistema nervoso e aumentar o risco cardiovascular, por isso não devem ser considerados normais.


Os sintomas e os valores podem variar conforme cada pessoa e seu tratamento. Por isso, se você acordar sentindo-se mal, tiver registros noturnos baixos ou alguém observar movimentos estranhos enquanto você dorme, converse com sua equipe médica. Não ajuste a medicação por conta própria.


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Como prevenir a hipoglicemia noturna


A prevenção começa por identificar o que está provocando as quedas. Uma dose elevada de insulina, um jantar insuficiente, o consumo de álcool, uma mudança nos horários ou uma sessão intensa de exercícios podem alterar a glicose durante várias horas.


Estas medidas podem ajudar você, sempre adaptadas às orientações do seu médico:



  • Monitore a glicose antes de dormir se isso fizer parte do seu plano de acompanhamento.

  • Respeite os horários e as quantidades indicadas para a insulina ou os medicamentos.

  • Não pule o jantar depois de usar insulina rápida.

  • Evite alterar doses ou incluir lanches sem consultar um profissional.

  • Registre os episódios, a alimentação, os exercícios e os sintomas para identificar padrões.

  • Informe as pessoas com quem você mora sobre como agir em caso de emergência.


A atividade física intensa à noite pode favorecer uma queda tardia da glicose, especialmente em pessoas que recebem insulina. Isso não significa que você deva abandonar os exercícios. Talvez seja suficiente mudar o horário, reduzir a intensidade ou monitorar a glicose com mais atenção. Você também pode conhecer estes exercícios físicos de baixo impacto.


Os dispositivos de monitoramento contínuo podem ser úteis para algumas pessoas, pois mostram tendências e emitem alertas. No entanto, sua indicação e configuração devem ser revisadas com a equipe de saúde.


O que fazer diante de uma queda de açúcar


Se a pessoa estiver consciente e conseguir engolir, costuma-se utilizar uma fonte de glicose de absorção rápida, seguindo o plano indicado pelo profissional responsável. Depois, o nível é verificado novamente para confirmar se houve recuperação.


Se a pessoa estiver inconsciente, tiver convulsões ou não conseguir engolir, não dê comida nem bebida pela boca, pois ela pode engasgar. Solicite atendimento de emergência. O glucagon, quando foi prescrito e as pessoas próximas sabem como administrá-lo, pode ser utilizado em certos casos. A glicose intravenosa deve ser administrada por profissionais de saúde.


Consultas médicas para viver melhor com diabetes


A educação em diabetes é uma parte essencial do tratamento. Conhecer seus valores, reconhecer sintomas e saber como agir pode trazer segurança, sem transformar os cuidados diários em uma fonte constante de medo.


Mantenha o monitoramento regular da glicose e faça as consultas recomendadas para acompanhar a pressão arterial, os rins, a visão, os pés e a saúde cardiovascular. Também é importante cuidar do descanso, pois dormir mal pode dificultar a regulação metabólica. Se esse aspecto preocupa você, este artigo sobre como dormir bem protege sua saúde pode orientar você.


O diabetes pode ser controlado e não precisa impedir você de desfrutar de uma vida ativa e plena. A chave é observar seu corpo, manter hábitos realistas e trabalhar junto a profissionais para ajustar o tratamento às suas necessidades.