O exercício pode nos ajudar a combater a ressaca do álcool? O que dizem os especialistas
Exercício depois de beber? O álcool desidrata e retarda a digestão. Os especialistas têm dicas para enfrentar a ressaca. Pronto para descobri-las? ??...Autor: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
- O primeiro gole: o que acontece com o corpo?
- Exercício para a ressaca?
- A ciência por trás do suor
- Escute o seu corpo
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Ah, a ressaca! Essa fiel companheira das noites de festa que nunca falta ao seu compromisso no dia seguinte.
Você sabia que o nome "ressaca" vem do latim "ressacare", que significa voltar a cortar? E como corta... corta o bom humor, a energia e, às vezes, até a vontade de viver.
Mas não se preocupe, temos alguns truques e dicas que os especialistas recomendam para lidar com esse temido inimigo.
Após uma noite de bebidas, o corpo não é exatamente um templo. Mais parece um parque de diversões depois de um furacão. Desidratação, problemas de digestão e uma fadiga que parece ter vindo para ficar.
O primeiro gole: o que acontece com o corpo?
Após uma noite de bebidas, o corpo não é exatamente um templo. Mais parece um parque de diversões depois de um furacão. Desidratação, problemas de digestão e uma fadiga que parece ter vindo para ficar.
Te soa familiar? O álcool, esse diurético disfarçado de amigo, não só te desidrata, mas também desacelera a digestão e pode irritar a mucosa do estômago.
E se isso não fosse suficiente, alguns sentem que seu coração vai no ritmo de samba no dia seguinte. Que combinação!
O álcool aumenta o risco de câncer em 40%
Agora, aqui vem a pergunta do milhão: o exercício pode realmente ajudar a mitigar a ressaca? Alguns corajosos juram que sim. Andy Peterson, da equipe médica da Universidade de Iowa, diz que o exercício é quase um "remédio milagroso."
O álcool aumenta o risco de câncer em 40%
Exercício para a ressaca?
Agora, aqui vem a pergunta do milhão: o exercício pode realmente ajudar a mitigar a ressaca? Alguns corajosos juram que sim. Andy Peterson, da equipe médica da Universidade de Iowa, diz que o exercício é quase um "remédio milagroso."
Mas, atenção, não estamos falando de maratonas nem de levantar pesos como se você fosse o Hulk.
Uma caminhada leve, uma corrida suave ou uma tranquila sessão de yoga poderiam fazer o truque. Isso sim, se você sentir que seu corpo está gritando "pare!", é melhor obedecê-lo.
Apesar de haver poucos estudos sobre a relação direta entre exercício e ressaca, os poucos estudos existentes sugerem que a desidratação impacta negativamente no desempenho físico.
A ciência por trás do suor
Apesar de haver poucos estudos sobre a relação direta entre exercício e ressaca, os poucos estudos existentes sugerem que a desidratação impacta negativamente no desempenho físico.
Um estudo na Grécia descobriu que os caminhantes com ressaca se sentiam mais exaustos do que seus companheiros sem ressaca após uma caminhada de 16 quilômetros. Portanto, antes de se lançar na aventura de suar a ressaca, hidrate seu corpo com eletrólitos e água.
Lembre-se: um bom café da manhã também faz a diferença.
Se você decidir testar o poder do exercício, certifique-se de ouvir seu corpo. Se você começar a se sentir melhor, ótimo!
Escute o seu corpo
Se você decidir testar o poder do exercício, certifique-se de ouvir seu corpo. Se você começar a se sentir melhor, ótimo!
Pode ser que as endorfinas estejam fazendo sua mágica. Mas se você se sentir pior, não se force. Não esqueça que a ressaca não é o melhor momento para experimentar atividades novas ou vigorosas.
A chave está na moderação e em conhecer seus limites. E se alguém perguntar, você sempre pode dizer que está em um "retiro de recuperação pós-festa". Saúde! E não esqueça que o verdadeiro truque está em prevenir, não em curar.
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