10 incríveis benefícios de deixar o álcool

Os especialistas dizem que os benefícios são numerosos, desde melhorias físicas até um bem-estar mental e social. Então, se você está pensando em parar, aqui conto por que isso pode ser uma das melhores decisões que você tomará.

O álcool estressa o coração: descubra como

Restaurador descanso

¿Sabia que parar de beber álcool pode mudar radicalmente a sua qualidade de sono? O álcool interfere na fase REM, aquela parte do sono que nos faz sentir renovados ao acordar. Segundo o Drinkaware, até mesmo algumas taças podem afetar drasticamente o seu descanso.

Ao parar de beber, você não apenas dormirá mais profundamente, mas também acordará com mais energia e, o melhor, sem aquela sensação de ressaca que pode arruinar o seu dia!

Além disso, pense no seu fígado. Este órgão tem superpoderes de regeneração. Como menciona o doutor Shehzad Merwat, se você parar de beber, seu fígado pode começar a reparar danos, especialmente se estes estiverem em estágios iniciais. Então, que tal dar uma chance para o seu fígado se recuperar?

Um coração feliz

Pasemos ao coração. Durante muito tempo, acreditou-se que o vinho tinto era um bom amigo do nosso coração. Mas, amigos, a realidade é que a OMS deixou claro que não há quantidade segura de álcool.

De fato, estudos recentes sugerem que até uma bebida por dia pode elevar a pressão arterial e, com isso, aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Então, se você sonha com um coração saudável, talvez seja hora de deixar esses brindes de lado.

Você consegue imaginar como seria sentir-se mais leve e com energia? Ao parar de beber, você não apenas reduz as calorias vazias que as bebidas alcoólicas oferecem, mas também melhora sua saúde metabólica. Alguns estudos indicam que isso pode ajudar a reduzir a circunferência da sua cintura. Um benefício que não pode ser ignorado!

Saúde mental em primeiro plano

Vamos a falar de algo que muitas vezes é negligenciado: a saúde mental. O álcool atua como um depressor, o que significa que pode contribuir para a ansiedade e a depressão.

A professora Sally Marlow alerta que o álcool interage com neurotransmissores que afetam nosso humor. Ao parar de beber, muitas pessoas relatam uma melhora notável em seu bem-estar emocional. Então, se você se sente um pouco sobrecarregado, por que não considera deixar essa bebida?

E não é só isso. Parar com o álcool também pode melhorar a aparência da sua pele. Como menciona Manassa Hany, ao eliminar o álcool, sua pele pode começar a se regenerar. Imagine acordar com uma pele mais fresca e radiante!

Uma mudança social

Finalmente, vamos falar sobre as interações sociais. Beber pode ser parte da nossa vida social, mas também pode criar uma dependência. A vida social pode ser igualmente divertida (ou mais!) sem álcool. Você pode descobrir novas atividades, fazer amigos em lugares diferentes e desfrutar de momentos genuínos sem a necessidade de um copo na mão. Você se atreve a experimentar?

Então, se você já considerou deixar o álcool, esta pode ser a sinalização que você estava esperando. Os benefícios são claros: melhor sono, saúde física, bem-estar mental e uma vida social mais rica. Saúde por isso! ? (Sem álcool, é claro).