Dia Internacional do Yoga: benefícios e como começar
Celebre o Dia Internacional do Yoga em 21 de junho. Conheça os surpreendentes benefícios do yoga para sua saúde física e mental, e descubra como participar de eventos globais. Comece sua jornada rumo ao bem-estar!...Autor: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Bem-vindo a este espaço, perfeito para quem ama yoga… e também para quem, depois de várias tentativas, ainda não consegue tocar os pés.
Hoje quero convidar você a refletir sobre o Dia Internacional do Yoga, sua essência e como você pode aproveitar ao máximo essa celebração, não importa se você é iniciante ou um verdadeiro yogi.
Por que 21 de junho é tão importante para o yoga?
Cada 21 de junho, celebramos o Dia Internacional do Yoga. Não é por acaso que o yoga é celebrado justamente no solstício de verão, no hemisfério norte. O Sol, esse grande protagonista, nos lembra da força interior que você pode despertar.
A Assembleia Geral da ONU instituiu este dia em 2014, graças à iniciativa do primeiro-ministro indiano Narendra Modi. Desde então, essa data ilumina a importância do yoga na vida moderna.
Por que dedicar um dia inteiro ao yoga?
O propósito é simples: que todos tomem consciência dos enormes benefícios do yoga, além das posturas para a foto. Falamos de saúde física, mental e até espiritual. Você percebe? Praticar yoga não só molda seu corpo, mas sua mente se liberta, o estresse diminui, e a ansiedade — que está tão na moda nestes tempos — desaparece pouco a pouco.
Sugiro que leia: como evitar o estresse da vida diária.
Proponho esta ideia: comece seu dia com alguns minutos de yoga. Você notará imediatamente como melhora sua flexibilidade e sua força, mas o que realmente transforma será a paz que você sente por dentro. Quando a Lua e o Sol desempenham seus papéis no universo, você também aprende a equilibrar suas emoções. Se a vida exigir mais do que você pode, experimente uma respiração profunda e verá a diferença.
Em cada canto do mundo, 21 de junho se enche de oficinas, sessões ao ar livre, aulas virtuais e eventos onde milhões se conectam com você e com a tradição. O maravilhoso é que todos podem participar. É iniciante? Você é bem-vindo. Se você só consegue a postura da criança, ninguém o julga, a comunidade sempre abre os braços.
Recomendo ler: Técnicas eficazes para superar a ansiedade e falta de foco. Isso ajudará não só a compreender melhor sua mente, mas também você pode complementar sua prática de yoga com estratégias concretas para se sentir mais focado e em paz.
Pare um momento…
Feche os olhos. Respire fundo. Pergunte a si mesmo: como mudaria meu dia se eu dedicasse alguns minutos ao meu bem-estar? E se a busca pelo equilíbrio começasse com um simples alongamento e uma mente consciente?
Desde 2015, o Dia Internacional do Yoga une milhões, em cidades tão distintas como Nova York, Pequim, Paris ou Nova Délhi. Cada um busca a mesma coisa: parar o mundo por um instante para encontrar quietude e autoconhecimento. O yoga nunca sai de moda, sempre tem algo novo para te ensinar, como aquele livro ao qual você sempre volta nos momentos de dúvida.
E você? Vai deixar passar o próximo 21 de junho sem tentar alguns alongamentos, mesmo que seja na sua sala? O Universo sempre recompensa a ação. Deixe que o Sol te inspire e que a Lua te ajude a dormir tranquilo depois de praticar.
Se você já é experiente, compartilhe este presente e incentive alguém a tentar. A energia se multiplica quando você é generoso. Nunca subestime a alegria de praticar yoga em companhia; a experiência é duplamente enriquecedora.
Desfrute o processo. Faça do yoga uma parte da sua vida e observe como ele te transforma. Permita que tanto os astros quanto sua determinação te acompanhem no caminho.
Quer continuar crescendo? Sugiro que leia:
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Eu sou Patricia Alegsa
Há mais de 20 anos que escrevo artigos para horóscopos e auto-ajuda de uma forma profissional.
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