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Finalmente descobri o segredo da felicidade (e não, não era ioga)

Neste artigo, explico como consegui ser feliz e como o podem fazer também.... , 2020-05-24







Há um mês atrás, queria experimentar uma das muitas rotinas de bem-estar que encontrei na Internet. Eu precisava de um impulso para a minha saúde mental. Precisava de mais gratidão pelo que tenho e menos ansiedade em relação a situações que não conseguia controlar. E a minha busca da felicidade começou com o yoga. É bastante simples.

No primeiro dia, suei uma tonelada enquanto via os meus pulsos a mexerem-se enquanto tentava levantar o meu corpo do chão. Dobrei as pernas para trás e prolonguei a minha coluna vertebral. No segundo dia, sentei-me de pernas cruzadas numa almofada de meditação, concentrando-me na minha respiração, cheirando-a porque ainda não a tinha preparado. Ao terceiro dia, mais yoga. Também me abalei e optei por ler um capítulo do meu livro e evitar as redes sociais. No quarto dia, voltei a plantar-me na minha almofada de meditação e respirei fundo. E como nos outros dias, ainda me sentia ansioso, infeliz, e para dizer a verdade, um pouco perturbado.

Os peritos dizem que leva 21 dias para que algo se torne um hábito. Toda esta situação de quarentena mostrou-me como é eficaz. A minha casa nunca esteve mais limpa. Todas as manhãs arrumo, atiro os pratos sujos para a máquina de lavar louça, deito fora a roupa e faço a cama. Antes da quarentena, a minha casa parecia muitas vezes como se uma bomba tivesse explodido. E fazer a minha cama todas as manhãs? Estou a rir enquanto escrevo isto.

Mas quando se tratava de desenvolver a minha própria rotina de bem-estar, rapidamente percebi porque não funcionava: não gosto da merda do yoga.

É verdade, invejo as pessoas que gostam de yoga. A minha cunhada é instrutora de yoga. Ela come ervas, exercícios, e parece ter muito pouco stress como resultado da sua rotina. Se isso é ou não um facto ou apenas um estratagema poderia ser discutido. No entanto, as pessoas que praticavam meditação, faziam yoga, e abrandavam pareciam estar muito mais felizes. Assim, no meu pequeno mundo pensei: "Se funcionar para eles, pode funcionar para mim. E isso é verdade. Mas isso também não era o que eu precisava para ser feliz. Por isso, saí à procura dela.

Uma das minhas principais queixas foi muitas vezes de não ter feito o que queria fazer. E, honestamente, é isso que a maioria das pessoas faz, especialmente à medida que envelhecemos. Quando eu tinha 20 anos, o conceito de não me colocar em primeiro lugar era ridículo. Agora, na cúspide de 30, estou a caminhar muito mais levemente. Tenho agora uma carreira, mais empregos freelance, um apartamento, um pai idoso para cuidar, e o meu próprio casamento. Quando chego a casa do trabalho, a criatividade que em tempos senti na minha hora de almoço foi desviada para o pijama, para citar Jim Halpert do The Office. E depois, por volta das 9:30 da noite, quando as minhas pálpebras estão a cair e o meu discurso é arrastado pela exaustão, vou para a cama, zangado por não ter feito mais uma vez o que queria fazer.

Este ciclo tem-se repetido ao longo dos anos e só encontrou conforto quando regressei de férias. Após uma semana de viagem, estou rejuvenescido, e tudo, mais uma vez, se torna possível. Uma vez desaparecida essa altura, faço outra sesta com o meu alarme, hesitando em gastar dinheiro comigo mesmo, cuidando dos outros, e estando demasiado exausto mental e fisicamente quando chega a altura de fazer algo por mim mesmo. Assim, quando chegou a hora de praticar yoga, ver a minha respiração, e ter um abanão de linhaça, a razão pela qual fiquei ansioso e hesitante em continuar não foi porque estas não eram as coisas BOAS a fazer, mas sim porque estas eram as coisas MAS em que me devia concentrar mais uma vez.

Eu costumava pensar que o desenvolvimento de um programa de bem-estar tinha a ver com a minimização do stress. Penso que isso é apenas uma parte. Minimizar o stress para mim veio sob a forma de tomar um duche à noite, colocar a minha roupa no exterior na noite anterior, acordar com um pequeno-almoço saudável, e ter tempo para passar a manhã em vez de correr. Na verdade, o que me fazia feliz era ter tempo para escrever algo que me apaixonava. A felicidade veio sob a forma de tomar o tempo necessário para ser criativo.

Por exemplo, eu adoro pintar. Gosto de me expressar. Eu adoro criar algo. Adoro a sensação que me vem à cabeça quando vejo o meu artigo publicado. Adoro a sensação de me sentar lá fora com uma chávena de café e tirar fotografias do meu cão ou da natureza. Adoro tocar música tão alta que acorda os vizinhos (garantido, não faço isto). Estas são coisas simples, mas o denominador comum entre todas elas é como todas as formas de me expressar são. E isso traz-me felicidade porque me amo genuinamente a mim próprio. Adoro o meu sentido de estilo e o meu sentido de humor. Adoro as coisas que crio, mesmo que não sejam particularmente boas para os padrões de outra pessoa. Adoro o sentido de camaradagem que as minhas palavras trouxeram no passado. Adoro o sentimento de realização em todas as suas formas.

A razão pela qual o yoga não funciona para mim é porque não sou o tipo de rapariga que gosta de fazer yoga. E quando tento desenvolver a minha felicidade com base na rotina de outra pessoa, ela ofusca a minha própria felicidade. Esse é o segredo que quero partilhar convosco.

Amarmo-nos a nós próprios é difícil. Olhar para a vida através de uma lente de positividade é difícil e eu serei a primeira pessoa a dizer que é impossível sentir-se bem consigo mesmo, com a sua vida e com a sua situação actual a toda a hora. A vida tem os seus picos e vales, e com ela, também as suas emoções. Embora não possa controlar todas as pequenas coisas que surgem e causam ansiedade, pode começar por ouvir a pequena voz dentro da sua cabeça que quer desesperadamente a sua atenção. Talvez a sua voz lhe esteja a dizer para desenhar ou escrever ou inscrever-se naquela maratona em que está sempre a pensar. Talvez a sua voz lhe esteja a dizer exactamente o que precisa para cuidar de si. Tudo o que tem de fazer é ouvir.









Eu sou Alegsa

Há mais de 20 anos que escrevo artigos para horóscopos e auto-ajuda de uma forma profissional.



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