Descubra o verdadeiro segredo da felicidade: além do yoga

Descubra como alcançar a felicidade: minha jornada pessoal e dicas práticas para que você também possa alcançá-la. Comece sua transformação hoje!...

1. Os hábitos saudáveis
2. O charme daqueles que praticam yoga
3. Acreditava que os programas de bem-estar só buscavam aliviar o estresse

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Na minha trajetória como psicóloga, tive o privilégio de guiar inúmeras pessoas em sua busca pela felicidade, esse estado elusivo que todos desejamos alcançar.

Através de palestras motivacionais, sessões de terapia e a publicação de vários livros, compartilhei conhecimentos e ferramentas que ajudam a iluminar o caminho para uma vida mais plena e satisfatória.

No entanto, meu foco não se limita às práticas tradicionais de bem-estar; fui além, explorando como as estrelas e os signos do zodíaco podem influenciar nossas emoções e decisões, e como, ao compreender esses aspectos, podemos alinhar melhor nossas vidas com nossos desejos mais profundos.

Essa profundidade no conhecimento de si mesmo e do universo me levou a descobrir que, enquanto práticas como yoga oferecem benefícios indiscutíveis para a mente e o corpo, existe um segredo mais profundo para alcançar a felicidade, um que vai além das posturas de yoga e da meditação. Minha jornada pessoal, cheia de altos e baixos, me ensinou que a felicidade não é um destino, mas uma jornada de constante autoconhecimento, aceitação e amor próprio.

Neste artigo, desejo compartilhar não apenas minha história, mas também conselhos práticos que compilei ao longo dos anos, para que você também possa embarcar em sua própria jornada de transformação em direção à felicidade.

Esses conselhos são projetados para serem aplicáveis em sua vida diária, independentemente do seu signo zodiacal ou crenças espirituais, porque acredito firmemente na universalidade do desejo humano de encontrar a felicidade e o propósito.

Portanto, convido você a abrir sua mente e seu coração enquanto te guio por esta jornada pessoal em direção à verdadeira felicidade.

Não se trata apenas de alcançar um estado temporário de bem-estar, mas de embarcar em uma jornada transformadora que permitirá que você viva sua vida de forma mais autêntica e plena.

Comece sua transformação hoje!

Os hábitos saudáveis

Há um mês, eu senti a necessidade de adotar hábitos saudáveis para fortalecer meu bem-estar emocional.

Meu objetivo era cultivar uma maior gratidão pelas bênçãos em minha vida e lidar melhor com a ansiedade diante do inesperado.

Então, optei por começar com yoga, uma prática que inicialmente me pareceu acessível.

Em minha primeira sessão, fiquei surpreso com o quanto eu transpirava enquanto tentava encontrar equilíbrio em diversas posturas, notando o movimento dos meus pulsos ao tentar me sustentar.

Tentei flexionar meus joelhos para trás e alongar minha coluna o máximo que pude.

No dia seguinte, optei por sentar em um almofadão especializado para meditar, prestando atenção plena em cada inspiração e expiração, mesmo sem ter tido tempo para me preparar adequadamente.

Para o terceiro dia, continuei com yoga e decidi fazer um smoothie, desfrutando-o enquanto lia sem me deixar levar por distrações digitais.

No quarto dia, retornei ao meu ritual de respirações profundas na meditação. No entanto, ainda lutava contra sentimentos de ansiedade e insatisfação recorrentes.

Dizem que são necessários aproximadamente 21 dias para formar um novo hábito. A experiência durante este período de confinamento validou essa teoria para mim. Meu espaço pessoal nunca esteve tão organizado como agora.

Cada manhã se torna uma oportunidade para organizar tudo ao meu redor: desde lavar a louça até recolher as roupas sujas e arrumar a cama; tarefas que antes pareciam impossíveis devido à bagunça anterior, semelhante a uma zona de desastre.

Mesmo agora, é engraçado pensar como algo tão simples como arrumar a cama se tornou parte crucial de minha rotina diária. Mas então eu entendi claramente o motivo por trás do fracasso em seguir essa nova rotina saudável: simplesmente descobri que não estava gostando de praticar yoga.

Leia mais aqui:

Descobrindo a felicidade: guia essencial de autoajuda

O charme daqueles que praticam yoga

Adoro aqueles que desfrutam do yoga.

Tenho uma cunhada que é professora de yoga, se alimenta de alimentos vegetais, se exercita e leva uma vida aparentemente livre de estresse devido à sua disciplina.

Se isso é realmente assim ou não, poderia ser objeto de debate. Mas algo tenho observado: aqueles que meditam, praticam yoga e reduzem seus ritmos parecem viver mais felizes.

Por isso me disse a mim mesma: "Se serve para eles, talvez também me beneficie". E embora em parte tenha sido verdade, descobri que não era a única coisa para alcançar minha felicidade.

Então comecei a buscar o que realmente precisava.

Uma preocupação constante em minha mente era o fato de não me dedicar ao que realmente desejava fazer.

E a verdade é que isso acontece com a maioria, especialmente à medida que amadurecemos.

Aos 20 anos, era fácil me priorizar. Agora, ao me aproximar dos 30 anos, as coisas são diferentes.

Tenho uma carreira profissional e trabalhos autônomos; tenho meu próprio apartamento; cuido de um pai idoso; além disso, sou casada.

Ao voltar do trabalho, sinto como se a faísca criativa desaparecesse com o almoço para dar lugar ao conforto do pijama - usando palavras semelhantes às de Jim Halpert em The Office.

Por volta das 9:30 PM, quando o cansaço pesa sobre mim e começo a balbuciar devido ao sono acumulado, vem aquele sentimento incômodo de não ter feito o que realmente queria novamente.

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