Finalmente descobri o segredo da felicidade (e não se trata de ioga).

1. Admiração pelos amantes do yoga
2. Eu costumava pensar que um programa de bem-estar se concentrava apenas na redução do estresse.

Há um mês, senti a necessidade de implementar uma rotina de bem-estar para melhorar minha saúde mental.

 Queria sentir-me mais grato pelo que tenho e reduzir minha ansiedade em relação àquelas situações que não posso controlar.

 Foi quando decidi começar a praticar ioga, uma prática que para mim era bastante simples.

 No primeiro dia, trabalhei uma quantidade impressionante de suor enquanto fazia algumas poses, vendo meus pulsos se movimentarem enquanto tentava levantar meu corpo do chão.

 Dobrei minhas pernas para trás e estiquei minha coluna o máximo que pude.

 No segundo dia, sentei-me de pernas cruzadas em um travesseiro de meditação, concentrando-me na respiração e cheirando-a, pois não tinha tido tempo de me preparar.

 No terceiro dia, continuei com minha sessão de yoga e fiz um batido para desfrutar enquanto lia um capítulo do meu livro, evitando a distração das mídias sociais.

 No quarto dia, voltei ao travesseiro de meditação e respirei fundo, mas, apesar disso, ainda me sentia ansioso, infeliz e, em algumas ocasiões, irritado.

 Há a convicção de que são necessários pelo menos 21 dias para que uma nova atividade se torne um hábito.

 Graças à quarentena, achei que isso era verdade. Minha casa nunca esteve mais limpa.

 Todas as manhãs, eu arrumo, recolho os pratos sujos para a máquina de lavar louça, pego a roupa e faço a cama.

 Antes da quarentena, minha casa muitas vezes parecia que uma bomba havia explodido.

 E fazer minha cama todas as manhãs... Isso me faz rir enquanto escrevo isso!

 No entanto, rapidamente percebi porque não conseguia manter minha rotina de bem-estar: eu não gostava nada de ioga!

Admiração pelos amantes do yoga

Admiro as pessoas que gostam de praticar ioga.

 Minha cunhada é instrutora de ioga, come comida à base de plantas, faz exercícios e parece ter uma vida de muito pouco estresse, graças à sua rotina.

 Se isso é um fato ou não, só poderia ser debatido.

 No entanto, as pessoas que praticam meditação, fazem ioga e abrandam parecem estar mais felizes.

 Por isso, em minha mente, pensei: "Se funciona para eles, poderia funcionar também para mim". E isso é verdade, mas também não é isso que eu preciso para ser feliz.

 Por isso saí em busca do que eu precisava.

 Uma das minhas principais queixas era que muitas vezes eu não fazia o que realmente queria fazer.

 E honestamente, é isso que a maioria das pessoas faz, especialmente à medida que envelhecemos.

 Quando eu estava na casa dos vinte anos, colocar-me em primeiro lugar era a coisa mais comum. Agora, na cúspide dos meus 30 anos, eu ando com muito mais facilidade.

 Tenho uma carreira, além de empregos freelance, um apartamento, um pai idoso para cuidar, e meu próprio casamento.

 Quando chego em casa do trabalho, a criatividade que um dia experimentei na hora do almoço parece ter desaparecido e seu lugar é ocupado por um pijama, para citar Jim Halpert, do Escritório.

 E então, por volta das 21h30min da noite, quando minhas pálpebras estão caídas e meu discurso está arrastado de cansaço, fico irritado por não ter feito mais uma vez o que realmente queria fazer.
 Esse ciclo se repete há anos, só encontrando consolo ao voltar de umas férias em algum lugar.

 Depois de uma semana de viagem, estou revitalizado e tudo é possível mais uma vez. Mas uma vez que esse sentimento se desvanece, caio de novo na armadilha de sonolência, hesitando em gastar dinheiro comigo mesmo, cuidando dos outros e sentindo-me mentalmente e fisicamente exausto quando chega a hora de fazer algo por mim mesmo.

 Assim, quando chegou a hora de fazer ioga, de me concentrar na respiração e de beber um batido de sementes de linho, a razão pela qual fiquei ansioso e hesitante para continuar não foi porque essas atividades eram ruins, mas porque eram as coisas em que eu precisava me concentrar.

Eu costumava pensar que um programa de bem-estar se concentrava apenas na redução do estresse.

 Uma vez pensei que a criação de um programa de bem-estar era apenas para minimizar o estresse. No entanto, isso é apenas uma parte do que isso realmente implica.

 Para mim, reduzir o estresse significava tomar um banho à noite, preparar minha roupa na noite anterior, acordar para um café da manhã saudável e ter tempo para fazer as coisas sem pressas.

 Na verdade, o que me deixava feliz era passar o tempo escrevendo algo sobre o qual eu estava apaixonado, dedicando meu tempo para ser criativo.

 Por exemplo, eu adoro pintar e me expressar através de diferentes meios de comunicação.

 Fico fascinado com a emoção que sinto quando vejo meu trabalho publicado.

 Também gosto de sentar-me lá fora com uma xícara de café fresco e tirar fotos do meu cachorro ou da natureza.

 São atividades simples, mas todas elas têm em comum o fato de me permitirem que me expresse de alguma maneira.

 E isso me traz felicidade, como eu me amo de verdade.

 Amo meu senso de estilo e de humor, as coisas que crio; mesmo que não sejam perfeitas, elas são minhas. Amo esse senso de camaradagem que sinto quando compartilho meus pensamentos com os outros.

 Fico entusiasmado com esse sentimento de realização em todas as suas formas.

 A ioga não é para mim, e na verdade não faz mal, pois não é algo pelo qual eu seja apaixonado.

 Quando tento basear minha felicidade no que funciona para outras pessoas, perco de vista o que realmente me faz feliz.

 E é aqui que eu quero compartilhar o segredo com o senhor.

 Amar a si mesmo não é fácil, olhar a vida de uma perspectiva positiva não é fácil e o senhor talvez nem sempre se sinta bem consigo mesmo, com sua vida e com a situação atual em que se encontra.

 A vida tem seus altos e baixos e, com eles, suas emoções.

 Embora o senhor não possa controlar todas as pequenas coisas que causam ansiedade, pode prestar atenção a essa pequena voz que clama por atenção. Talvez sua voz interior esteja lhe dizendo para desenhar algo, escrever algo ou inscrever-se naquela maratona que o senhor sempre quis correr.

 Talvez sua voz esteja lhe dizendo exatamente o que você precisa fazer para cuidar de si mesmo.

 Tudo o que o senhor tem a fazer é escutá-la com atenção.

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