A frustração de ninguém nos dizer a verdade com franqueza

Você se sente frustrado por nunca saber se as pessoas estão sendo sinceras com você?

Não importa o meio: pode ser o noticiário local, que te traz as notícias que eles escolhem e, muitas vezes, com intenções políticas ou econômicas por trás.

Nas redes sociais, onde você não sabe se a outra pessoa está sendo sincera ou se o único interesse é te vender algo (o que não é errado, é um negócio, mas muitas vezes fazem isso te enganando).

Até mesmo os amigos, estão com você por interesse? Acham que algo que você faz está errado, mas não te dizem para não te incomodar ou por ser politicamente corretos.

Pior ainda! Se aqueles que não estão sendo sinceros são membros da sua família ou até mesmo seu parceiro.

Todos esses cenários, embora pareçam muito diferentes entre si, têm um ponto em comum: a franqueza ou, em todo caso, a falta de franqueza.

O que é a falta de franqueza? Bem, basicamente é não ser franco, é não dizer a verdade ao falar ou agir.

"A incerteza e a dúvida que surgem por não saber se nos estão dizendo a verdade completa, podem ser fontes de ansiedade ou frustração", disse uma professora minha de psicologia. Anotei isso nos meus apontamentos de estudo e nunca pude esquecer.

Como a falta de franqueza nos afeta?

Hoje em dia, onde a informação flui com tanta liberdade, a comunicação pareceria ser mais acessível do que nunca, mas paradoxalmente, enfrentamos uma angustiante realidade: a dificuldade de encontrar alguém que nos fale com genuína franqueza.

Esta falta de sinceridade não apenas impregna nossas interações cotidianas, mas também influencia profundamente nossa saúde mental e emocional.

A verdade, embora às vezes seja dolorosa, é fundamental para a construção de relações autênticas e a tomada de decisões informadas.

A falta de franqueza pode nos levar a questionar nossa percepção da realidade, afetando nossa autoestima e criando um contexto no qual a desconfiança floresce.
O impacto emocional de se sentir decepcionado repetidamente pelas pessoas em quem confiamos pode minar nossa capacidade de confiar, não apenas nos outros, mas em nossas próprias percepções e decisões.

Enquanto isso, sugiro que você leia este artigo sobre como gerenciar melhor nossas emoções, se este for o seu caso, será útil para você:

Descubra 11 estratégias para gerenciar suas emoções com sucesso

Por que as pessoas não são francas?

Muitas pessoas evitam ser francas por medo de gerar conflito ou rejeição.

A possibilidade de ferir os sentimentos de alguém ou enfrentar uma reação adversa pode levá-las a preferir guardar silêncio ou suavizar suas verdades.

2. Querem preservar uma certa imagem socialmente:

Vivemos em uma sociedade que valoriza a harmonia e a aceitação social, onde o politicamente correto é a norma.

Dizer a verdade, especialmente quando não é positiva, pode ser percebido como um risco para a imagem que alguém projeta dentro de seu círculo social.

Por esse motivo, as pessoas frequentemente optam por manter as aparências em vez de expor seus verdadeiros pensamentos.

3. Falta de habilidades de comunicação:

Este é um problema tanto educacional quanto psicológico. Nem todos têm as habilidades necessárias para comunicar a verdade de maneira eficaz.

A franqueza requer não apenas coragem, mas também tato e sensibilidade.

A falta de treinamento ou experiência em comunicação assertiva pode resultar na supressão da verdade ou, no extremo oposto, na sua entrega de forma prejudicial.

Bom... para o seu círculo familiar, amigos e conhecidos, começar sendo franco e sincero consigo mesmo é um excelente passo.

Por exemplo, alguns anos atrás, antes de me formar em psicologia, por muito tempo tive problemas para dormir bem. Isso estava afetando muito minha vida pessoal, pois eu estava sempre cansada, só pensava em dormir.

Uma vez comentei com uma colega da academia (não era da família, não era amiga, apenas uma colega da academia) sobre o quanto estava me sentindo mal por não conseguir descansar adequadamente.

Ela não só me deu conselhos, abriu-se emocionalmente comigo e também me contou alguns problemas que teve com o sono.

Agora, como especialista em psicologia, sei a resposta: sim, há uma relação entre esses dois fatos aparentemente sem ligação.

Basicamente, quando você fala com alguém sobre um problema psicológico, está começando a compreendê-lo e aceitá-lo.

Neste caso específico, se você tem o mesmo problema, sugiro que leia este artigo que escrevi recentemente sobre como superei meus problemas de sono:Como superei os problemas para dormir em 3 meses

Voltando ao tema abordado no artigo, este exemplo nos ensina que é importante promover um ambiente de abertura, especialmente com pessoas inesperadas, que não estão buscando nada de nós. No meu caso, foi uma colega da academia.

Isso pode começar em pequenas comunidades como família, amigos próximos ou equipes de trabalho, onde os membros se sintam seguros para expressar seus pensamentos e sentimentos.

Sugiro que leia este artigo onde falo especificamente sobre isso:

5 maneiras de buscar apoio de amigos e família se você não se sente à vontade

Capacitar-se em técnicas de comunicação assertiva e não violenta pode ser a chave para aprender a expressar a verdade sem causar dano.

Isto inclui conhecer como dar feedback construtivo, como ouvir ativamente e como gerir as emoções durante as conversas difíceis.

Modelar a franqueza através do próprio comportamento é outra forma eficaz de fomentá-la. Ser transparente sobre nossos próprios erros, limitações e verdades pode ajudar os outros a sentirem-se mais confortáveis para fazer o mesmo.

Falo sobre este tema neste artigo que aconselho que guarde para ler mais tarde:

Sete passos para fazer novas amizades e fortalecer as antigas

Afaste-se de pessoas tóxicas

Estamos rodeados de pessoas tóxicas, não percebes?, quem achas que escreve todos esses comentários maliciosos que lês nas redes sociais?

Pode ser um familiar, teu parceiro, um amigo teu... nunca podes saber, porque se escondem no anonimato das redes sociais.

Infelizmente, muitas dessas pessoas também são tóxicas nas relações interpessoais na vida real. Às vezes, são sutilmente tóxicas, não percebemos que o são, mas as provas estão ali mesmo.

Escrevi um artigo que pode interessar-te se achas que estás rodeado de pessoas tóxicas e como as poderias identificar:

Devo afastar-me de alguém?: 6 passos para afastar-se de pessoas tóxicas

Se o seu parceiro não está sendo sincero com você

Em muitos casos, você pode ter dúvidas sobre seu próprio parceiro, ele está sendo sincero com você? Há algo que não está te contando?

Seu parceiro deve ser uma das pessoas com quem você mais se sente confortável na vida, você não pode viver pensando que ele não está sendo sincero com você.

A busca por um diálogo transparente e honesto é, sem dúvida, um caminho desafiador, mas necessário em qualquer relacionamento saudável.

Escrevi este artigo que vai te interessar se acredita que esse é seu problema...

Descubra as 8 chaves para ter um relacionamento amoroso saudável

Construir um mundo onde prevaleça a verdade

A construção de um mundo onde a verdade prevaleça requer esforços conscientes de todos os indivíduos envolvidos. Somente assim podemos esperar desenvolver relacionamentos mais profundos e satisfatórios e, por sua vez, uma sociedade mais justa e compreensiva.

A autenticidade e a clareza em nossas interações não apenas nos enriquecem pessoalmente, mas também contribuem para o bem-estar geral, facilitando um contexto social no qual todos podemos nos sentir mais compreendidos, apoiados e valorizados.

A realidade é que as pessoas mentem, muitas vezes não são sinceras e devemos aceitar que o mundo é assim.

Há coisas que não podemos controlar e você não poderá ser feliz ou se sentir à vontade se não aceitar isso: há pessoas sinceras, há pessoas mentirosas e há pessoas que às vezes são sinceras e às vezes não são.

O ideal é relaxar, não fazer um problema de algo que você não pode controlar...

Eu sugiro que continue lendo este artigo:

Está lutando para encontrar a felicidade interior? Leia isto