Pode-se medir a felicidade? O que dizem os especialistas

Por quê? Porque, ao nos concentrarmos na felicidade como um objetivo final, criamos expectativas que muitas vezes são inalcançáveis.

A felicidade não é um troféu que podemos ganhar; na verdade, é uma forma de vida que requer hábitos e atitudes que cultivamos dia após dia.

A felicidade, como bem aponta o psicólogo Sebastián Ibarzábal, está muitas vezes associada a fatores externos como a liberdade de expressão e uma vida longa. Mas, o que acontece quando esses fatores não estão presentes?

O foco na felicidade como um estado absoluto pode nos levar à frustração.

Então, em vez de pensar em ser felizes, por que não pensar em ser mais concretos? O que você realmente gostaria de alcançar? Talvez você deseje uma família, um trabalho que te apaixone ou simplesmente aproveitar mais o seu dia a dia. Não soa mais atraente?

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A felicidade e suas etapas

Manuel González Oscoy nos lembra que a felicidade tem diferentes etapas. Às vezes, nos comparamos com os outros, o que pode nos fazer sentir que estamos em uma corrida sem fim.

À medida que avançamos na vida, nossas expectativas mudam, e o que antes nos fazia felizes pode ficar para trás. Isso soa familiar? O importante é entender que não há uma única maneira de ser feliz.

Além disso, o acadêmico Hugo Sánchez enfatiza que experimentar uma gama de emoções, desde a tristeza até a alegria, é normal e saudável. A vida não é um eterno carnaval, e tudo bem com isso.

Aceitar nossas emoções em vez de lutar contra elas nos permite nos adaptar melhor ao que nos rodeia. Então, precisamos realmente estar felizes o tempo todo? A resposta é um rotundo não.

A ciência por trás da felicidade

A medição da felicidade é todo um tema. Existem relatórios mundiais que classificam países de acordo com sua felicidade, e embora possam ser úteis, também geram expectativas que, se não forem cumpridas, podem desiludir as pessoas.

O relatório de 2024, por exemplo, mostra que a Finlândia continua sendo o país mais feliz. Mas, o que isso significa para nós? A felicidade não pode ser padronizada. Portanto, cada um de nós deve encontrar seu próprio caminho.

Arthur C. Brooks e Oprah Winfrey afirmam que a felicidade não é um destino final, mas uma construção diária.

É mais como um quebra-cabeça que montamos com pequenas peças de satisfação cotidiana. E embora alguns estudos sugiram que ser sociável e manter uma atitude positiva são chaves, outros indicam que práticas como a meditação nem sempre trazem os resultados esperados.

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Quebrando mitos sobre a felicidade

El desejo constante de ser felizes pode nos levar à ruminação, um processo onde pensamos demais no que nos falta. Você já passou por isso? A pressão para ser feliz pode ser esmagadora e, em muitos casos, contraproducente.

Boris Marañón Pimentel sugere que a felicidade não deveria ser medida apenas em termos materiais, mas também inclui aspectos subjetivos e culturais.

Finalmente, o relatório sobre a felicidade na Argentina 2024 revela que apenas 1 em cada 3 argentinos se sente satisfeito com sua vida. Isso nos faz refletir sobre a importância de questionar nossas expectativas e adotar uma perspectiva mais realista sobre o que significa ser feliz.

Assim, em vez de perseguir a felicidade como se fosse uma meta, que tal começarmos a desfrutar do processo? A felicidade, afinal, pode estar mais perto do que pensamos.