Bem-vindo ao horóscopo da ALEGSA

click

5 maneiras de prejudicar involuntariamente as suas relações

Alguns traços e comportamentos são extremamente prejudiciais para as relações, e podem entrar no seu carácter sem que se aperceba disso.... , 2020-05-24







A sua personalidade é construída a partir de uma mistura da sua genética e das suas experiências.

O seu carácter é construído através das suas escolhas e da forma como responde a essas experiências.

Por vezes é fácil ver os seus próprios defeitos de carácter e quais os comportamentos e atitudes que o impedem; outras vezes é só quando uma relação falha que ela se torna aparente.

Cada vez que experimenta um crescimento na sua vida, ou as suas relações melhoram, é porque viu um aspecto do seu carácter que precisa de mudar - trabalhou arduamente para aprender novas formas de responder aos outros à sua volta.

Alguns traços e comportamentos são extremamente prejudiciais para as relações, e podem entrar no seu carácter sem que se aperceba disso.

pareja



1. "Prefiro proteger-me do que ficar vulnerável e magoar-me.

Quando aprendemos que não se pode confiar nas pessoas, fechamos. Por vezes aprendemos isto em crianças, quando os adultos que amamos nos decepcionam ou nos magoam de alguma forma. As famílias separam-se, os pais são por vezes incapazes de estar emocionalmente disponíveis, e infelizmente o mundo está cheio de pessoas imperfeitas que nos desapontam.

Aprendemos que o amor nem sempre é incondicional e talvez partes de nós não sejam aceitáveis. À medida que nos tornamos adultos isto é reforçado quando somos intimidados, rejeitados pela nossa paixão, ou enganados pelos amantes. Começamos a fechar partes de nós próprios, a esconder alguns dos nossos sentimentos e pensamentos, a transformar-nos naquilo que pensamos que as pessoas vão achar aceitável. Dizemos que queremos amor, mas tornamo-nos hipócritas - afastamos qualquer amor verdadeiro, rejeitando-o antes que ele nos possa rejeitar.

Não podemos confiar em ninguém para nos amar pelo que somos. Ele aceita-nos a todos. Mantemo-nos fechados à espera do dia em que eles se vão virar
e partir, como sabíamos que fariam. Não se pode confiar em ninguém.

Mas estamos a perder-nos a nós próprios.

Tornamo-nos difíceis de amar e é isso que os afasta. Quando nos recusamos a ser vulneráveis e mostramos quem realmente somos, frustramos as pessoas. Eles tentam conhecer-nos, sentir-se ligados, e não conseguem.

Há pessoas de confiança no mundo. Há pessoas que o irão amar e aceitar pelo que é. Quando nos tornamos vulneráveis e nos abrimos às pessoas em quem confiamos, abrimo-nos à experiência do amor real e a uma ligação profunda com alguém.

pareja



2. "Este é um problema vosso, não meu".

A defesa está destinada a ser fechada. É a resposta padrão quando alguém tenta chegar perto, ou expressar emoções reais. O Instituto Gottman chama à defensiva um dos Quatro Cavaleiros da Comunicação que significa o fim de uma relação. Quando estamos na defensiva, ambos falhamos em ouvir e em abrirmo-nos aos nossos parceiros.

A defensiva é normalmente a nossa forma de lidar com as críticas. Pensamos que estamos a defender um ataque. Eu sou a vítima aqui! Estamos a proteger-nos, mas acabamos por ser ouvidos pelos nossos parceiros como culpados.

"Pensei que ias lavar a loiça esta noite... São 11 horas e ainda não estão prontas".

"Não o ouvi dizer que... Ninguém me disse nada. Não me
 pode culpar por isso, devia tê-lo dito antes"!

Uma atitude defensiva nunca leva a uma boa comunicação numa relação. Não se pode defender o seu caminho para a proximidade com alguém.

O oposto de ser defensivo é assumir a responsabilidade, ouvir as necessidades e sentimentos da outra pessoa, e colocar-se no seu lugar. Está a derrubar as nossas paredes de retenção e a deixá-las entrar. É assustador, mas pode fazê-lo.

pareja



3. "Eles não precisam de saber tudo o que eu faço.

Isto é frequentemente verdade se tiver uma forte necessidade de se manter independente. Para alguns de nós é porque sabemos que existem áreas nas nossas vidas que o nosso parceiro desaprovaria. Quando quer manter partes da sua vida escondidas, por qualquer razão, descobre que não se pode confiar em si.

Não estamos aqui a falar de perder a sua independência. A liberdade e independência na sua relação é importante. Ninguém quer reportar ao seu parceiro por cada movimento que faz. Para alguns é ainda mais importante - pode ter estado numa relação muito controladora ou numa família, e está a balançar o pêndulo para o outro lado. Mas a liberdade total é uma via de dois sentidos. Os casais amorosos permitem a liberdade um do outro, encorajam-se mutuamente a independência, mas há uma responsabilidade que vem com ela.

Temos de ser dignos de confiança e transparentes com a nossa liberdade. Se há áreas que se escondem do seu parceiro, isso coloca distância entre si.

Se se esforçar mais para esconder o que se está a fazer, eles tornam-se mais desconfiados. Quando a sua confiança começa a ser questionada numa relação, torna-se difícil de amar. O amor requer confiança, e quando o perdemos, eles retiram-se.

Se valoriza a sua independência, pergunte-se porquê. É porque sabe que o seu parceiro não aprovaria o seu comportamento quando está sozinho? É porque em tempos se sentiu controlado, ou sente-se controlado agora?

Em vez de se esconder, seja transparente sobre como se sente. Diga ao seu parceiro que precisa de espaço e tempo para si e tranquilize-o.

Se souber que não é digno de confiança, talvez seja altura de examinar o que precisa de fazer para mudar isso.

pareja



4. "Eu disse que te amo, mas..."

A maioria de nós quer manter as pessoas felizes. Evitamos conflitos o melhor que podemos, mesmo que isso signifique dizer coisas que não queremos dizer. Dizemos aos nossos parceiros "Não estou chateado" e depois ressentimo-nos silenciosamente durante dias. Dizemos: "Claro, vou lá este fim-de-semana", e depois cancelamos no último minuto com uma desculpa.

O comportamento contraditório não só é confuso, como também nos torna pouco fiáveis. Parece mais amável e fácil dizer ao nosso parceiro uma versão mais atraente da verdade, mas odiamos quando as pessoas nos fazem o mesmo. Podemos dizer muito mais sobre as acções de alguém do que sobre as suas palavras. Se eles não concordarem, começamos a questioná-lo.

Algumas pessoas são mestres em dizer o que outras querem ouvir. Eles não tentam ser indelicados, muitas vezes funciona bem, consegue-se o que se quer e evita-se o drama. As pessoas que se entregam desta forma são difíceis de pôr de lado porque têm recompensas positivas. Fazes toda a gente feliz e isso torna a tua vida mais fácil. No entanto, no final, dizer uma coisa e fazer outra está realmente a levar uma vida dupla. Tem o "você" que as pessoas vêem e o "você" dentro - eles não correspondem.

Tornamo-nos pessoas muito mais fortes quando dizemos o que queremos dizer, com gentileza, mas com honestidade. É preciso coragem e prática, mas é um comportamento que pode ser alterado.

Pode fazê-lo.

Se se encontrar a dizer algo para agradar a alguém, e não corresponder ao que realmente pensa, pode sempre voltar e consertá-lo.

"Eu sei que disse que estou bem, mas na verdade estou bastante perturbado. Posso falar contigo sobre isso"?

"Eu disse que viria este fim-de-semana porque não o queria incomodar, mas quero mesmo passar este fim-de-semana a fazer caminhadas. Preciso de algum tempo para mim, tem sido uma semana stressante, e peço desculpa por não o ter dito antecipadamente".

pareja



5. "Isso deixa-me desconfortável.

Se lutar com afecto, provavelmente tem boas razões para o fazer. Já teve problemas no passado com abusos, ou é introvertido e gosta da sua própria bolha pessoal. Há razões muito válidas para lutar com afecto, e qualquer casal deve respeitar o seu direito de dizer não.

O problema ocorre nas relações quando há uma completa falta de afecto ou quando as suas necessidades de afecto não correspondem. Expressamo-nos e sentimo-nos amados de diferentes maneiras (temos diferentes línguas de amor) e uma delas é o toque. A maioria das pessoas pode sentir-se amada e expressar o seu amor através do toque, mas para alguns de nós isso é vital.

Uma das minhas principais línguas de amor é o toque. Sinto-me mais ligado ao meu parceiro quando ele me abraça, ou quando simplesmente descanso a minha mão no seu joelho. Sinto-me amado quando ele me esfrega as costas ou me toca no ombro enquanto passa.

Se eu tivesse um parceiro que não demonstrasse afecto através do toque, seria difícil. Conhecer a principal
linguagem amorosa da outra pessoa é útil, e casais fortes tentarão usar a linguagem amorosa da outra pessoa para se certificarem de que ouvem "Eu amo-te" da forma como funciona melhor para eles.

Obviamente, existem outras formas de mostrar afecto que não através do toque. Pode fazer algo atencioso ou ser amoroso com as suas palavras. Uma completa falta de afecto, contudo, leva a sua relação de romântico a uma amizade.

Se lutar com afecto, há formas de o superar lentamente. Pode ser necessário trabalhar com um conselheiro para processar traumas do passado. Pode dar pequenos passos para demonstrar afecto - a nossa pele pode tornar-se sensível se não estivermos habituados a ser tocados, mas pode ultrapassá-la. A terapia de massagem é uma forma de dessensibilizar o toque e de ultrapassar o desconforto.

Lutar com afecto não tem de ser um comportamento com o qual se fica preso para toda a vida.

As nossas personalidades são relativamente inalteradas desde tenra idade, mas o nosso carácter não o é. Tem o controlo dos seus traços de carácter e pode alterar aqueles que já não o servem. Quando se é aberto, não defensivo, honesto, fiel a si mesmo, e amoroso, é, em última análise, um parceiro muito mais ideal e irá experimentar relações mais saudáveis e felizes.









Eu sou Alegsa

Há mais de 20 anos que escrevo artigos para horóscopos e auto-ajuda de uma forma profissional.



Etiquetas relacionadas