Hábitos que parecem bons, mas não são

Não sempre vale a pena ser tão amável, aqui estão hábitos que provavelmente tens e que não são tão bons....

1. 15 hábitos aparentemente bons
2. 30 hábitos mais que parecem bons, mas não são

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15 hábitos aparentemente bons

Na busca constante por melhorar nossas vidas, muitas vezes adotamos hábitos que, à primeira vista, parecem benéficos. No entanto, e se alguns desses comportamentos tiverem efeitos contraproducentes?

Para aprofundar nesse tema, conversamos com o Dr. Alejandro Mendoza, psicólogo clínico com mais de 20 anos de experiência.

"Muitas vezes", começa o Dr. Mendoza, "o que parece saudável ou produtivo a curto prazo pode levar a resultados negativos a longo prazo". Aqui estão algumas das insights mais relevantes compartilhadas pelo profissional.

1. Perfeccionismo: Embora buscar a excelência seja louvável, o Dr. Mendoza adverte: "O perfeccionismo extremo pode levar à ansiedade e nunca se sentir satisfeito consigo mesmo".

2. Trabalhar horas extras regularmente: Embora demonstre compromisso, "isso pode levar ao esgotamento e afetar negativamente nossa saúde mental e física", aponta.

3. Acordar muito cedo para ser mais produtivo: "Levantar extremamente cedo pode interromper nossos ciclos naturais de sono e não necessariamente se traduz em maior produtividade", indica.

4. Avoiding all kinds of fats in the diet: O especialista destaca que "as gorduras saudáveis são essenciais para nosso corpo; evitá-las completamente pode ter um impacto negativo em nossa saúde".

5. Exercitar-se todos os dias sem descanso: "O excesso de treinamento pode levar a lesões e fadiga crônica. O descanso é tão importante quanto o exercício em si", destaca.

6. Ler notícias constantemente para se manter informado: Isso pode parecer responsável, mas segundo Mendoza, "a sobrecarga de informações pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade".

7. Verificar e-mails fora do horário de trabalho: Embora pareça dedicação, "isso apaga os limites entre trabalho e vida pessoal, afetando nosso tempo de descanso", explica.

8. Limpar e organizar obsessivamente: "Embora um ambiente limpo seja desejável, quando se torna uma obsessão, pode ser um sintoma de ansiedade", adverte.

9. Economizar excessivamente evitando gastos pessoais: O médico aponta que "enquanto a frugalidade é boa, se privar constantemente pode reduzir nossa qualidade de vida".

10. Não tirar férias por dedicação ao trabalho: "Isso não apenas afeta seu bem-estar mental e físico, mas também sua criatividade e produtividade a longo prazo", menciona Mendoza.

11. Sempre dizer sim para não decepcionar os outros: "Estabelecer limites é crucial para nosso bem-estar; não podemos agradar a todos o tempo todo", afirma.

12. Priorizar sempre as necessidades dos outros antes das próprias: Segundo ele, "isso pode levar ao ressentimento e esgotamento emocional".

13. Usar aplicativos para rastrear cada aspecto de sua vida: "A obsessão pela quantificação pode nos afastar do real desfrute das atividades".

14. Praticar jejum intermitente sem orientação profissional: "Cada corpo é diferente; o que funciona para um pode ser prejudicial para outro", alerta.

Essa abordagem cuidadosa do Dr. Mendoza nos convida a refletir sobre como equilibrar nossos hábitos diários buscando sempre um ponto médio saudável tanto fisicamente quanto mentalmente.

30 hábitos mais que parecem bons, mas não são

Deixo como bônus extra estes 30 hábitos, de acordo com o Ask Reddit, que te ajudam a compreender que nem sempre é necessário ser tão amável.

1. Às vezes, uma pessoa segura a porta para você quando ainda está longe, fazendo com que você tenha que correr ou fazendo-os esperar mais dez segundos, o que os faz parecer tolos.

2. Se perceber que alguém está chateado com algo em particular, mas diz que está tudo bem, então você deve deixar passar.

Entendo que suas intenções sejam boas, mas insistir para que alguém lhe diga o que está errado quando na realidade não há nada de errado é uma forma segura de criar uma situação desconfortável.

3. A modéstia excessiva também pode ser um problema.

A resposta correta a um elogio ou parabéns é simplesmente dizer "obrigado".

Dizer coisas como "não, não é nada" ou "não é tão bom" faz com que a pessoa que está te elogiando se sinta mal e faz com que as pessoas que não conseguiram o que você conseguiu se sintam mal consigo mesmas.

Ninguém quer ser arrogante, mas há um nível de modéstia exagerada que pode dar a impressão de ser arrogante e superior às próprias conquistas e às alheias.

Aceite os elogios e não os menospreze.

4. Conselhos não solicitados sobre condições de saúde mental ou doenças crônicas podem ser irritantes.

Agradeço sua intenção de ajudar, mas por favor, a menos que eu peça, prefiro não falar sobre isso, pois isso ocupa grande parte da minha vida.

Já tentei yoga, água, vitaminas e exercícios, confie em mim.

5. Pedir a alguém que te abençoe após o 4º ou 5º espirro e continuar com a conversa.

Se a pessoa continuar espirrando, não é necessário continuar a contagem até o 12º ou qualquer outro número de espirros.

6. Quando um homem mais velho xinga e depois se desculpa olhando para você como se nunca tivesse ouvido uma palavrão em toda a sua vida.

Costumo dizer a eles para não se preocuparem com isso.

7. Quando alguém usa seu nome com muita frequência enquanto fala com você.

Eu sei o meu nome, amigo.

8. Passar o telefone para outra pessoa.

Na minha família, isso acontece o tempo todo.

Ligo para minha tia para conversar e ela passa o telefone para meu primo para dizer "oi".

Meu primo da outra família também faz isso.

Se eu quisesse falar com essa pessoa, teria ligado diretamente para ela.

9. Pessoas que constantemente insistem em dizer "Mantenha uma atitude positiva, pare de pensar negativo!" ou aquelas que são excessivamente otimistas me fazem sentir desconfortável como se fossem muito "encorajadoras" - só mostram que são insinceras sobre o que a outra pessoa está sentindo, apáticas, ignorantes, pouco realistas, ou uma combinação de tudo isso.

Não dizer o contrário é melhor (também me incomodam pessoas excessivamente pessimistas), mas fingir que os problemas não existem não é uma forma realista de lidar com eles.

10. Dizer "oi" apenas para as mulheres que se consideram atraentes e chamar isso de educação.

11. Pessoas que te pressionam para comer e beber durante as visitas, ao ponto de se sentirem ofendidas se você disser que não quer.

12. Não gosto quando as pessoas me trazem comida sem antes consultar.

Agradeço suas boas intenções, mas preferiria que não fizessem isso.

13. Tentar organizar atividades sociais para alguém que se muda para uma cidade nova.

"Oh, você está se mudando para o Bumblefuck? Conheço um cabeleireiro que mora por lá, posso te colocar em contato com ele!"

Por favor, abstenha-se de fazer isso.

14. Forçar sua ajuda a alguém, por exemplo, dizendo "aqui, deixe-me ajudar com essa caixa" e pegando-a sem esperar resposta.

15. Dizer às mulheres que ficam melhores sem maquiagem.

Não costumo usar maquiagem apenas porque me sinto feia, mas porque o processo é muito relaxante para mim e eu gosto de realçar meus traços naturais.

Além disso, não gosto que me digam o quanto de maquiagem devo usar ou que me digam que "uso muito".

Você não vai apontar as coisas que não gosta na minha aparência e me dar elogios a respeito.

16. Perguntar continuamente "você está bem?".

17. Este é um detalhe muito específico, mas o que mais me incomoda é quando me perguntam algo e depois da minha resposta perguntam "você tem certeza?" devido a um trauma infantil que me deixava muito estressada ao tomar decisões, a ponto de chorar às vezes.

Por essa razão, agora sou uma pessoa que toma decisões rapidamente e se mantém firme nelas.

Entendo que a maioria das pessoas faz essa pergunta por educação e para garantir que estou satisfeita com minha escolha. Eu sei, soa estranho, mas não consigo evitar me sentir desconfortável sempre que ouço isso.

Só porque as outras pessoas querem comer pizza ou comida chinesa toda sexta-feira, não significa que eu também queira.

Devido ao meu trauma infantil, sempre sei exatamente o que quero e não estou disposta a ceder nisso.

Neste ponto, acredito que desenvolvi um traço da minha personalidade que pode ser considerado um defeito.

18. É desconfortável quando alguém quer pagar por você e continua insistindo, mesmo depois de você ter negado educadamente.

19. Momentos como esses nos levam a refletir e elevar nossa oração para encontrar a melhor solução.

20. Tocar suavemente o ombro de alguém pode demonstrar apoio e ser um gesto amigável.

21. É compreensível que os funcionários busquem prestar um bom serviço, mas quando o acompanhamento se torna excessivo, pode se tornar desconfortável.

22. Receber elogios pode ser lisonjeiro, no entanto, também é importante lembrar do limite e evitar cair em um excesso que possa incomodar a outra pessoa.

23. Há pessoas que constantemente te dizem: "Sorria!" e isso pode ser bastante irritante, já que cada um tem sua própria maneira de expressar suas emoções e não é necessário estar sorrindo o tempo todo.

24. Quando alguém percebe que você está chateado e te pergunta o que está acontecendo em público na frente de outras pessoas pode ser desconfortável e inapropriado.

Entendo que estão tentando ser úteis, mas é preferível que abordem em particular para poder falar sobre o assunto sem expor minha incomodação a todos.

25. Se você está passando por uma fase de acne e alguém te diz que vai melhorar apenas bebendo mais água, pode ser frustrante, já que pode haver outros fatores contribuindo para o problema.

26. Se você compartilha um petisco ou qualquer alimento com alguém, geralmente se espera que faça o gesto do "não, você que tem" na última mordida.

No entanto, se alguém me diz para comer, eu vou comer e não quero sentir desconforto dos outros.

27. É importante ter uma opinião e tomar decisões, pois isso nos ajuda a avançar na vida e alcançar nossos objetivos.

28. Quando os pais insistem para que seus filhos te dêem um abraço, mesmo que você os conheça bem, pode ser desconfortável para eles.

Devemos respeitar a escolha deles e não forçá-los a fazer algo que não querem fazer.

29. Dar um animal de estimação de presente pode ser uma má decisão, já que a pessoa pode não estar pronta para cuidar de um animal de estimação e isso pode levar a negligência.

30. Cumprimentar alguém no trânsito quando eles têm a preferência não é adequado.

Devemos ser responsáveis ao dirigir e seguir as regras de trânsito para evitar acidentes e conflitos.

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