Discussões de casal? Um estudo científico revela como evitá-las
Problemas de casal? Um estudo revela que uma pausa de 5 segundos melhora o diálogo e evita conflitos. Saiba mais na revista Nature....Autor: Patricia Alegsa
21-08-2024 18:57
- A Importância das Pausas nas Discussões
- Pesquisa sobre o Efeito das Pausas
- O Conflito e suas Dinâmicas
- Dicas para Lidar com Conflitos
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A Importância das Pausas nas Discussões
O conflito é inevitável e costuma ocorrer em todos os relacionamentos pessoais. Quais são as causas?
Às vezes, são claras; outras, perdem-se no calor da discussão. No entanto, um estudo recente publicado na revista Nature Communications Psychology demonstrou que fazer pausas de apenas cinco segundos durante uma discussão pode ajudar a acalmar as brigas entre casais.
Esse breve intervalo pode atuar como um cortafogo que evita que desavenças menores se intensifiquem e, consequentemente, prejudique o relacionamento.
Os pesquisadores da Universidade de St. Andrews realizaram experimentos com 81 casais e descobriram que fazer uma pausa de cinco segundos era tão eficaz quanto pausas mais longas de dez ou quinze segundos para gerenciar conflitos de nível inferior.
Pesquisa sobre o Efeito das Pausas
Os pesquisadores da Universidade de St. Andrews realizaram experimentos com 81 casais e descobriram que fazer uma pausa de cinco segundos era tão eficaz quanto pausas mais longas de dez ou quinze segundos para gerenciar conflitos de nível inferior.
Annah McCurry, candidata a doutorado em psicologia e neurociência, destacou que essa abordagem é um truque simples, gratuito e eficaz para reduzir as emoções negativas durante as discussões.
A utilização de inteligência artificial e aprendizado de máquina no estudo permitiu analisar as respostas emocionais dos casais, revelando que as pausas breves alteravam o padrão de retaliação e levavam a uma menor agressão geral.
Descubra 8 maneiras para ter uma relação amorosa mais estável e feliz
Rosalía Alvarez, psicanalista especialista em casais, explica que o conflito em um relacionamento é uma causa dinâmica de interconexão entre os dois, onde as ações de um influenciam o outro.
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O Conflito e suas Dinâmicas
Rosalía Alvarez, psicanalista especialista em casais, explica que o conflito em um relacionamento é uma causa dinâmica de interconexão entre os dois, onde as ações de um influenciam o outro.
As brigas podem surgir por diferenças na criação dos filhos, crenças religiosas, opiniões políticas, manejo do dinheiro ou falta de valorização mútua. A chave está em identificar os problemas subjacentes que provocam que as disputas se intensifiquem.
Em terapias de casais, pode-se descobrir que muitas dessas tensões têm raízes em histórias familiares ou padrões de comportamento repetitivos.
Para confrontos mais fortes, os especialistas recomendam dialogar após se acalmar. Isso permite esclarecer a situação e buscar soluções construtivas. Além disso, Alvarez sugere manter encontros semanais de diálogo, como um café ou uma caminhada a sós, para melhorar a comunicação e a troca.
Dicas para Lidar com Conflitos
Para confrontos mais fortes, os especialistas recomendam dialogar após se acalmar. Isso permite esclarecer a situação e buscar soluções construtivas. Além disso, Alvarez sugere manter encontros semanais de diálogo, como um café ou uma caminhada a sós, para melhorar a comunicação e a troca.
É importante lembrar que os desacordos não são o problema; o que realmente pode afetar a relação é a falta de diálogo.
A implementação de pausas breves e o compromisso com uma comunicação aberta podem ser passos significativos para fortalecer a conexão entre os casais e lidar com conflitos de maneira mais eficaz.
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