Bem-vindo ao horóscopo da ALEGSA

Suplementos para melhorar a memória em pessoas idosas

Estudo revela que suplementos de fibra melhoram a memória em pessoas idosas. Descubra como cuidar do seu cérebro com estas descobertas surpreendentes!...
31-07-2024 14:04







  1. Estudo com gêmeos
  2. Explorando o microbioma


Diz-se comumente que “somos o que comemos”, mas nos últimos anos, a relação entre nossa mente e nosso sistema digestivo começou a adquirir um novo significado.

Essa conexão não se refere apenas aos alimentos que consumimos, mas também à complexa comunidade de microorganismos que reside em nosso intestino, conhecida como microbioma gastrointestinal.


Envelhecimento saudável

Uma análise recente revelou que certos suplementos prebióticos podem influenciar positivamente a memória das pessoas idosas. Os pesquisadores enfatizam que os suplementos estudados, inulina e frutooligossacarídeos (FOS), são “econômicos e de fácil acesso”.

Esses compostos pertencem à categoria de fibra dietética, que são componentes dos alimentos que nosso organismo não consegue digerir sozinho. Geralmente, essa fibra transita por nosso sistema digestivo sem alterações significativas.

No entanto, existem tipos específicos de fibra que são metabolizados, mas não pelo nosso sistema digestivo, e sim pelas bactérias que lá residem. Os alimentos prebióticos servem precisamente para nutrir esses microorganismos benéficos.

A membrilho: a fruta com alto teor de fibra que é pouco consumida.



Estudo com gêmeos




Neste estudo participaram 72 indivíduos, agrupados em 36 pares de gêmeos, predominantemente mulheres, todos com mais de 60 anos. A cada gêmeo foi atribuído aleatoriamente um grupo: um experimental e outro de controle.

Os gêmeos do grupo experimental receberam um suplemento em pó que combinava fibras e proteínas, enquanto o grupo de controle recebeu um placebo que continha apenas proteínas.



Melhoras na memória.

Os resultados mostraram que os gêmeos do grupo experimental obtiveram pontuações mais altas no teste de memória em comparação com o grupo de controle. Embora tenha sido investigado se houve mudanças na massa muscular dos participantes, esses resultados não mostraram diferenças significativas.

As descobertas do estudo foram publicadas na revista Nature Communications, o que acrescenta legitimidade à pesquisa.


Explorando o microbioma




A relação entre a ingestão de suplementos de fibra e a melhoria das funções cognitivas pode estar ligada à capacidade prebiótica desses compostos. Os pesquisadores notaram uma mudança na composição da microbiota intestinal, destacando um aumento nas bactérias do gênero Bifidobacterium, que são consideradas benéficas para a saúde.

A ideia de que nosso microbioma possa ter efeitos extensivos em nossa saúde não é nova.

Estudos anteriores sugeriram uma conexão entre a saúde intestinal e a função cerebral, como observado em pesquisas que relacionaram métodos de jejum com alterações na microbiota intestinal e mudanças na atividade cerebral.

Apesar desses avanços, ainda há muito a aprender sobre os mecanismos que subjazem a essas relações. Compreender esses processos é fundamental para identificar as verdadeiras conexões de causalidade.

Cada vez há mais evidências que ressaltam a importância dos microorganismos que habitam em nosso corpo, além dos patógenos, e seu papel crucial em nossa saúde e bem-estar.



Inscreva -se no horóscopo semanal gratuito






Aquário Áries Cancro Capricórnio Escorpião Gémeos Leão Libra Peixes Sagitário Touro Virgem

ALEGSA AI

Assistente de IA responde em segundos

O assistente de Inteligência Artificial foi treinado com informações sobre interpretação de sonhos, zodíaco, personalidades e compatibilidade, influência dos astros e relacionamentos em geral


Eu sou Alegsa

Há mais de 20 anos que escrevo artigos para horóscopos e auto-ajuda de uma forma profissional.


Inscreva -se no horóscopo semanal gratuito


Receba semanalmente em seu e -mail o horóscopo e nossos novos artigos sobre amor, família, trabalho, sonhos e mais notícias. Nós não enviamos spam.


Análise Astral e Numerológica



Etiquetas relacionadas

Pesquise sobre seu zodíaco, compatibilidades, sonhos