Suplementos para melhorar a memória em pessoas idosas
Estudo revela que suplementos de fibra melhoram a memória em pessoas idosas. Descubra como cuidar do seu cérebro com estas descobertas surpreendentes!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Diz-se comumente que “somos o que comemos”, mas nos últimos anos, a relação entre nossa mente e nosso sistema digestivo começou a adquirir um novo significado.
Essa conexão não se refere apenas aos alimentos que consumimos, mas também à complexa comunidade de microorganismos que reside em nosso intestino, conhecida como microbioma gastrointestinal.
Envelhecimento saudável
Uma análise recente revelou que certos suplementos prebióticos podem influenciar positivamente a memória das pessoas idosas. Os pesquisadores enfatizam que os suplementos estudados, inulina e frutooligossacarídeos (FOS), são “econômicos e de fácil acesso”.
Esses compostos pertencem à categoria de fibra dietética, que são componentes dos alimentos que nosso organismo não consegue digerir sozinho. Geralmente, essa fibra transita por nosso sistema digestivo sem alterações significativas.
Esses compostos pertencem à categoria de fibra dietética, que são componentes dos alimentos que nosso organismo não consegue digerir sozinho. Geralmente, essa fibra transita por nosso sistema digestivo sem alterações significativas.
No entanto, existem tipos específicos de fibra que são metabolizados, mas não pelo nosso sistema digestivo, e sim pelas bactérias que lá residem. Os alimentos prebióticos servem precisamente para nutrir esses microorganismos benéficos.
A membrilho: a fruta com alto teor de fibra que é pouco consumida.
A membrilho: a fruta com alto teor de fibra que é pouco consumida.
Neste estudo participaram 72 indivíduos, agrupados em 36 pares de gêmeos, predominantemente mulheres, todos com mais de 60 anos. A cada gêmeo foi atribuído aleatoriamente um grupo: um experimental e outro de controle.
Os gêmeos do grupo experimental receberam um suplemento em pó que combinava fibras e proteínas, enquanto o grupo de controle recebeu um placebo que continha apenas proteínas.
Após um período de 12 semanas, foi realizada uma avaliação de memória semelhante aos testes utilizados para detectar indícios precoces de Alzheimer.
Melhoras na memória.
Os resultados mostraram que os gêmeos do grupo experimental obtiveram pontuações mais altas no teste de memória em comparação com o grupo de controle. Embora tenha sido investigado se houve mudanças na massa muscular dos participantes, esses resultados não mostraram diferenças significativas.
As descobertas do estudo foram publicadas na revista Nature Communications, o que acrescenta legitimidade à pesquisa.
As descobertas do estudo foram publicadas na revista Nature Communications, o que acrescenta legitimidade à pesquisa.
Explorando o microbioma
A relação entre a ingestão de suplementos de fibra e a melhoria das funções cognitivas pode estar ligada à capacidade prebiótica desses compostos. Os pesquisadores notaram uma mudança na composição da microbiota intestinal, destacando um aumento nas bactérias do gênero Bifidobacterium, que são consideradas benéficas para a saúde.
A ideia de que nosso microbioma possa ter efeitos extensivos em nossa saúde não é nova.
A ideia de que nosso microbioma possa ter efeitos extensivos em nossa saúde não é nova.
Estudos anteriores sugeriram uma conexão entre a saúde intestinal e a função cerebral, como observado em pesquisas que relacionaram métodos de jejum com alterações na microbiota intestinal e mudanças na atividade cerebral.
Apesar desses avanços, ainda há muito a aprender sobre os mecanismos que subjazem a essas relações. Compreender esses processos é fundamental para identificar as verdadeiras conexões de causalidade.
Apesar desses avanços, ainda há muito a aprender sobre os mecanismos que subjazem a essas relações. Compreender esses processos é fundamental para identificar as verdadeiras conexões de causalidade.
Cada vez há mais evidências que ressaltam a importância dos microorganismos que habitam em nosso corpo, além dos patógenos, e seu papel crucial em nossa saúde e bem-estar.
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