Como aceitar-se quando você não se sente você mesmo

"Nunca antes, em nossa história recente, enfrentamos tanta incerteza ao dar as notícias. Ansiedade, tristeza e frustração nos invadem, em um turbilhão de emoções sem precedentes."...

É natural sentir que estamos navegando em águas desconhecidas nos dias de hoje.

De repente, as notícias nos apresentam um futuro incerto a cada manhã.

Estamos vivendo um capítulo sem precedentes em nossa história recente, cheio de ansiedade, tristeza, frustração e uma gama de emoções.

Estamos nos ajustando a uma "nova normalidade" que está longe de ser normal.

Ao contrário do que vemos nas redes sociais, nem todos conseguimos ser criativos e produtivos diariamente enquanto lidamos com a situação atual.

Este momento é complicado e não deverias te culpar por não fazer mais do que já fazes.

É compreensível se sentires que não estás sendo tu mesmo agora; afinal, ninguém realmente está sendo.

A distância entre nós dentro de casa e o mundo lá fora é abismal.

Estamos vivendo um dos períodos mais solitários e estressantes até agora; então é lógico ver muitos se sentindo sem motivação alguma.

Talvez nunca antes tenhas experimentado algo semelhante.

Se te sentes deslocado durante esta quarentena, quero dizer que não estás sozinho/a.

Por favor, não te castigues por como enfrentas esta situação tão particular.

Não importa se decides aprender algo novo ou se optas por ficar debaixo de teus cobertores com as cortinas fechadas o dia todo.

A forma como decidimos passar nosso tempo agora varia enormemente; ninguém se sente completamente como si mesmo.

Todos estamos experimentando ansiedade, tristeza, esperança e irritabilidade ao sonhar com a liberdade de sair livremente novamente.

Nossas emoções estão dispersas e isso é perfeitamente normal.

Lembra: embora pareça o contrário às vezes — todos estamos fazendo o nosso melhor para superar este período — mesmo quando parece difícil acreditar.

Embora o isolamento possa nos fazer sentir solitários/as, devemos sempre lembrar: Não estamos sozinhos/as.

Ter paciência conosco mesmos/as pode ser um ato revolucionário positivo.
Se nos sentimos desconectados/as do resto do mundo, está tudo bem.


Entender nossos momentos baixos ou nossas dificuldades temporárias em nos relacionarmos adequadamente com outros devido ao estresse também faz parte do processo.

Sentir-se melancólico/a ou preocupado/a é previsível sob essas circunstâncias únicas.

Não busquemos voltar imediatamente a quem éramos antes; afinal, houve mudanças significativas tanto externas quanto internas.

Agora mais do que nunca é vital mostrarmos compreensão extra para conosco e para com os outros.

Vamos momentaneamente esquecer de seguir rigorosamente nossa rotina usual, incluindo exercícios ou ordem doméstica constante.

Enfrentar esse desafio adaptando-nos de acordo com nossas necessidades pessoais representa a melhor estratégia até finalmente percebermos clareza do outro lado do túnel.

Mantenhamo-nos firmes sabendo profundamente dentro de nós: Superaremos isso, mesmo quando temporariamente parecer interminável.

Aceitando o seu verdadeiro eu

Na minha carreira como psicóloga, tive o privilégio de testemunhar transformações extraordinárias. A história que quero compartilhar hoje é sobre um paciente chamado Carlos, uma história que ilustra profundamente como nos aceitarmos quando não nos sentimos nós mesmos.

Carlos chegou ao meu consultório pela primeira vez com um olhar perdido e confuso. Ele estava em um ponto de sua vida onde a insatisfação era sua companheira constante. "Não me reconheço", disse com voz trêmula, "esqueci quem realmente sou". Sua narrativa não era única; muitos de nós passamos por momentos em que nos sentimos desconectados de nossa essência.

Propus a Carlos um caminho para o autoconhecimento, baseado não apenas na terapia tradicional, mas também no poder das pequenas ações diárias. Pedi a ele que escrevesse três coisas todos os dias: o que estava sentindo, o que queria sentir e uma ação pequena, mas significativa, para se aproximar dessa emoção desejada.

No início, Carlos estava cético. Como algo tão simples poderia fazer diferença? No entanto, à medida que as semanas se transformavam em meses, ele começou a notar mudanças. Ele passou a reconhecer suas emoções mais profundas e a entender que se aceitar envolvia abraçar tanto suas luzes quanto suas sombras.

Uma tarde, Carlos entrou no meu escritório com um sorriso diferente. Desta vez, havia um brilho especial em seus olhos. "Comecei a me sentir eu mesmo novamente", compartilhou com entusiasmo. Mas o mais importante foi sua próxima revelação: "Aprendi a ser gentil comigo mesmo".

Essa mudança não foi mágica nem instantânea. Foi o resultado do compromisso constante de Carlos com seu processo pessoal e sua coragem para enfrentar o desconhecido dentro dele.

A lição mais valiosa desta experiência é universal: nos aceitarmos quando não nos sentimos nós mesmos é uma jornada para nosso interior que requer paciência, compaixão e ação consciente. Não é fácil, mas posso garantir, com base em anos de acompanhamento terapêutico, que é possível e profundamente transformador.

Assim como Carlos encontrou seu caminho de volta a si mesmo, você também pode fazer isso. Lembre-se: a chave está em pequenas ações diárias cheias de intenção e amor próprio. Aceitar quem você é inclui todas as suas versões: as fáceis de amar e as difíceis de entender.

Cada um tem sua própria jornada em direção à autoaceitação; o importante é dar esse primeiro passo... e continuar caminhando.

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