Como identificar um narcisista e superar sua manipulação
Descubra como identificar um narcisista e entender seu impacto na autoestima. Aprenda sobre tipos de narcisismo e estratégias para superar sua manipulação emocional....Autor: Patricia Alegsa
21-08-2024 19:00
- O Impacto do Abuso Narcisista na Autoestima
- O Ciclo do Abuso Narcisista
- Estrategias para Superar o Abuso Narcisista
O Impacto do Abuso Narcisista na Autoestima
O abuso narcisista pode ter um efeito devastador na autoestima de uma pessoa. Caroline Strawson, em seu livro “Como Curar Após o Abuso Narcisista”, destaca que esse tipo de abuso não é um fenômeno repentino, mas sim um processo gradual que erosiona lentamente a autovaloração da vítima.
A manipulação emocional se apresenta de maneira insidiosa, fazendo com que as vítimas se sintam presas em um ciclo de idealização e desvalorização que as deixa confusas e emocionalmente devastadas.
Strawson enfatiza que “o abuso narcisista não é como um interruptor de luz” e que a vítima pode não perceber o que está acontecendo até que já seja tarde demais.
Strawson distingue entre dois tipos de narcisismo: o overt (aberto) e o covert (encoberto). O narcisista overt é mais fácil de identificar, pois busca atenção de maneira óbvia e carece de empatia.
Strawson distingue entre dois tipos de narcisismo: o overt (aberto) e o covert (encoberto). O narcisista overt é mais fácil de identificar, pois busca atenção de maneira óbvia e carece de empatia.
Esses indivíduos tendem a ter uma autoimagem inflada e acreditam que merecem um tratamento preferencial. Por outro lado, o narcisista covert é mais sutil e pode disfarçar seu ego inflado agindo como vítima para atrair simpatia.
Esse tipo de narcisista utiliza técnicas de manipulação, como o gaslighting, para confundir a vítima e fazê-la duvidar de seu próprio julgamento.
Strawson descreve esses narcisistas encobertos como "especialistas em disfarçar seu senso de importância pessoal", o que dificulta ainda mais a identificação do abuso.
O ciclo do abuso narcisista, segundo CarolineStrawson, consiste em quatro fases: idealização, desvalorização, descarte e reconciliação.
O Ciclo do Abuso Narcisista
O ciclo do abuso narcisista, segundo CarolineStrawson, consiste em quatro fases: idealização, desvalorização, descarte e reconciliação.
Na fase de idealização, o narcisista inunda a vítima com atenção e validação, o que gera uma liberação de hormônios de bem-estar.
No entanto, a desvalorização ocorre quando a vítima não atende às expectativas do narcisista, o que provoca um castigo emocional.
Durante a fase de descarte, o narcisista se distancia e utiliza táticas como o silêncio passivo para destruir a autoestima da vítima.
Finalmente, na fase de reconciliação, o narcisista tenta atrair novamente a vítima para o ciclo de abuso, muitas vezes por meio de gestos românticos que parecem reparadores. Este ciclo, que pode se repetir indefinidamente, é crucial de ser reconhecido para entender a dinâmica tóxica da relação.
Para aqueles que foram afetados pelo abuso narcisista, CarolineStrawson destaca a importância de buscar apoio e terapia. Reconhecer que não se está sozinho e que a recuperação é possível é fundamental para curar.
Estrategias para Superar o Abuso Narcisista
Para aqueles que foram afetados pelo abuso narcisista, CarolineStrawson destaca a importância de buscar apoio e terapia. Reconhecer que não se está sozinho e que a recuperação é possível é fundamental para curar.
As práticas de autocuidado, como a meditação, o exercício e a escrita, podem ajudar a restaurar a autoestima e a reconstruir a identidade pessoal.
Também é vital estabelecer limites claros e aprender a identificar comportamentos narcisistas, como a crítica constante e a manipulação emocional. Ao tomar esses passos, as vítimas podem começar a se libertar do ciclo de abuso e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
Guia astrológica para superar um namorado narcisista
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